请您为精神“减负”

　　日前，从清远市精神卫生中心了解到，在所有行业中教师是精神病的高发人群。因为他们所承担的社会责任感大，社会压力也自然大，而精神疾病的严重后果也就会导致自杀。那属于精神疾病高发人群的教师到底又承担着哪些方面的压力，对于缓解教师的心理压力，专家又有什么建议呢？ 　　

　　专家认为：解压的最好方法是劳逸结合与倾诉，教师的压力主要来源于社会。随着社会的不断发展，社会竞争的加剧，社会、家长甚至学生对教师的要求也越来越高，社会希望教师能为社会培养出高素质的人材，而家长也希望教师有更高的学历和职称来教导学生，学生也希望教师不但要书教得好，而德智体综合素质要高，能够为人师表。这无形也给教师们制造了不少压力。这个压力主要就来自社会和个人，社会对教师的要求在不断提升，这不但要在学识方面，还要在为人处事方面，而且在怎样让学生具有一个正确的审美观、世界观、人生观方面。社会和家长都要求教师具有这种素质。因此教师还要不断地进修，例如电脑、英语、还有心理学，都要求教师有个全面的提升。” 　　

　　教师的压力过大，不但会导致教师产生心理疾病。还会导致师生关系恶化，教师压力大，是教师心情不好的很大原因，如果他不能平静下心来和学生交流，老师和学生关系恶化也是必然的结果。教师压力过大还必然导致教师心理发生畸形，教师的心理不健康，将直接导致教育的不健康，学生的不健康，这是十分危险的。那如何才能有效地缓解他们的压力呢？ 　　

　　解压的最好方法是劳逸结合与倾诉。清远市精神卫生中心从事精神卫生工作十多年的黎宏医师指出，教师是精神疾病的高发人群，他们通常出现的神经疾病通常有焦虑症、抑郁症、疑病症还有恐怖症，而所谓的恐怖症也就是恐惧上课病，这种病不但是在学生身上发现，在教师身上也发生，不少教师都会在长假期后害怕回学校上课。黎医师告诉记者，由于人们普遍觉得去见精神科医生是件不光彩的事，所以前来就医时病情已经比较严重了。其实对于缓解教师的心理压力，最有效的有以下几种方法：自身：劳逸结合和勇于倾诉教师要学会自身修复，多与同行交流，要抽点时间娱乐一下，不要把自己逼得太紧，最重要的是利用节假日、寒暑假外出旅游，做到劳逸结合。教师尤其是青年教师要多向老教师请教，学习并掌握处理教育教学问题的方法和经验，提升驾驭教学、驾驭学生的本领。对于压力较大的教师也要勇于找精神科医生倾诉。

（实习编辑：常　毅）

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