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教师营养注意五大点

2007-10-14 09:31:0039健康网社区
核心提示:园丁工作非常辛苦,只有注意日常饮食营养,才能使身体保持在平衡状态。教师饮食营养要注意五大点:

  第二医科大学营养教研室蔡美琴教授表示,教师尤其需要饮食合理、营养均衡。

  1、首先要多样化。动物性和植物性食物都要摄入,确保营养均衡;

   2、考虑到教师一般比较多的时间处于静态,消耗较少,还需注意能量平衡。因为长时间坐着不动,应注意避免肥胖;

   3、注意肉类摄入量,防止高血脂、高胆固醇,尽量保持理想体重;

  4、多喝牛奶,注意补钙。因为老师不太运动,容易造成钙的流失;

  5、多吃水果和蔬菜,含有丰富的纤维素,能防止便秘。

   第二医科大学营养教研室蔡美琴教授表示,教师尤其需要饮食合理、营养均衡。

  1、首先要多样化。动物性和植物性食物都要摄入,确保营养均衡;

  2、考虑到教师一般比较多的时间处于静态,消耗较少,还需注意能量平衡。因为长时间坐着不动,应注意避免肥胖;

  3、注意肉类摄入量,防止高血脂、高胆固醇,尽量保持理想体重;

  4、多喝牛奶,注意补钙。因为老师不太运动,容易造成钙的流失;

  5、多吃水果和蔬菜,含有丰富的纤维素,能防止便秘。

(实习编辑:常 毅)

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