教师营养注意五大点

　　第二医科大学营养教研室蔡美琴教授表示，教师尤其需要饮食合理、营养均衡。

　　1、首先要多样化。动物性和植物性食物都要摄入，确保营养均衡；

　　 2、考虑到教师一般比较多的时间处于静态，消耗较少，还需注意能量平衡。因为长时间坐着不动，应注意避免肥胖；

　　 3、注意肉类摄入量，防止高血脂、高胆固醇，尽量保持理想体重；

　　4、多喝牛奶，注意补钙。因为老师不太运动，容易造成钙的流失；

　　5、多吃水果和蔬菜，含有丰富的纤维素，能防止便秘。

　　 第二医科大学营养教研室蔡美琴教授表示，教师尤其需要饮食合理、营养均衡。

　　1、首先要多样化。动物性和植物性食物都要摄入，确保营养均衡；

　　2、考虑到教师一般比较多的时间处于静态，消耗较少，还需注意能量平衡。因为长时间坐着不动，应注意避免肥胖；

　　3、注意肉类摄入量，防止高血脂、高胆固醇，尽量保持理想体重；

　　4、多喝牛奶，注意补钙。因为老师不太运动，容易造成钙的流失；

　　5、多吃水果和蔬菜，含有丰富的纤维素，能防止便秘。

（实习编辑：常　毅）

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