我今年78岁,患糖尿病18年。在“糖协”科普教育讲座、媒体和专家、医生的全方位教育下,我一直坚持自我监测和管理。多年来,我的血糖控制稳定(空腹血糖在7.0mmol/L以下,餐后血糖在10.0mmol/L以下),精神饱满,身心健康,许多病友都向我“取经”,我的体会是:
1.在思想上要牢记:“平衡是根本,适度是核心,坚持是基础,细节是关键”。做到四点:“多懂点、少吃点、多动点、放松点”。
2.在治疗护理中要做到“三分治、七分养”。驾驭“五驾马车”,以科普教育为统帅、控制饮食为基础、积极运动为手段、按时用药为关键、自我管理为保证。
3.在防护细节方法上,一是要用正确思想认真对待糖尿病,既重视又不惧怕;二是要管好嘴,控制饮食,做到营养均衡,保证控制总热量。三餐主食粗细搭配、蒸煮为主,少吃多餐,少吃煎炸食物,多吃高纤维食品,鱼、肉、蛋适量,少盐多醋。每天营养保证:1袋牛奶、2两粮(100克/每餐)、3份蛋白
500克瘦肉或鱼、1个鸡蛋、100克豆制品)、4钱油(约20克)、500克新鲜蔬菜、6克盐、7杯水(分7次喝完,晨起、上午10:00、下午15:00、三餐前、睡觉前)。同时在日常生活中还要保证做到“睡眠8个小时,步行900步以上”;其三,持之以恒地加强体育锻炼,每天早晚室外活动最少30~60分钟/每次,活动量的标准为微汗。除此之外,利用各种时机如坐车、看电视时,随时按摩手指或长寿穴位(如涌泉穴、足三里、合谷穴、劳宫穴等),并随时敲打两腿,起到舒经活血的作用。最后,要养成有序的生活规律,做到“十定”:定时睡觉、定时起床、定时大便、定时就餐、就餐定量、定时运动、定时服药、定时监测血糖、定期复查病情、定时喝水。这些都需要始终如一地坚持,只有这样,才能稳定血糖,避免诱发并发症,使病友像正常人一样享受生活、健康长寿。
(实习编辑:陈静梅)
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糖尿病是一种全身疾病,其危害主要是由于高血糖而导致的急慢性并发症,而在糖尿病眼部并发症当中,视网膜病变和白内障是最为多见的两个,也是导致视力下降甚至致盲的主要原因。目前,对于糖尿病白内障的治疗主要是通过手术,而且手术之后往往效果很好。
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。