职业人如何远离焦虑症

www.39.net  2007-11-28  39健康网社区  
焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。

  有闺中密友?可千万别浪费

  很多烦恼或担忧,说出来后往往就好了一大半。女人大多是有倾诉欲的,某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠唠叨叨,但亲密女友绝对不会嫌弃你罗嗦。有人愿意做你坏情绪的“垃圾桶”,大好机会,可千万别浪费。

  当然,你的倾诉对象也可以是难得的“蓝颜知己”,如果是“忘年交”的好友就更棒了。

  找段时间彻底放松?其实并不奢侈

  很多人总是把日程排得满满的,神经绷得紧紧的,似乎给自己留下一点发呆的时间也是件很奢侈的事。那感觉有点像一个拮据惯了的人因为一个偶然的机会得到了百万英镑,放胆转进豪华的消费场所放纵了一把,回来,心里边充满了危机意识外加犯罪感。

  其实,大可不必把自己折磨成这样。周末逛逛街,和朋友们小聚,谈谈情,说说爱,或者干脆放下手头的一切做一次长途旅行,都会使你倍感愉快,心情轻松。

  进行适度的体育锻炼,赶快行动吧

  “身体是革命的本钱”,有人这样比喻人生:健康是1,其它的一切,事业、财富、爱情、名誉都是跟在1后面的0,0的数目越多,数字也就越大,幸福的可能性也就随之增大,但是,如果没有前面的那个1,后面即使跟着再多的0也还是等于0。 你的健康无疑重要,而经常锻炼也会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班,瑜珈、街舞、跆拳道,都是锻炼的极好途径。此外,如果可能,你每周抽出一点时间游泳、打球,哪怕是晚餐后在附近公园散散步,都会有助于身心健康。

(实习编辑:魏文巧)

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