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幼儿教师小心被“职业病”盯梢儿

2007-11-04《家庭医学》
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核心提示:据国外相关调查表明,教师职业所带来的公众压力高于其他行业,而我国的多项调查亦显示:我国幼儿教师普遍感到职业压力太大。

  大多数人的心目中,幼儿教师是一群能歌善舞、活泼开朗的姑娘,她们整天跟天真烂漫的小孩子在一起,似乎没有一点儿压力。但如果有机会真正走近她们,你会发现,她们完全没有人们想象中那么轻松。据国外相关调查表明,教师职业所带来的公众压力高于其他行业,而我国的多项调查亦显示:我国幼儿教师普遍感到职业压力太大。五成以上的幼儿教师在工作中烦恼多于欢乐,而约四成以上幼儿教师存在着心理问题,还有一部分幼儿教师已经不同程度的出现了职业病倾向。下面就是我们从网上了解到的一些情况:

  网络昵称:风中的女人

  自从我当上幼儿园的老师以后,我的耳朵就出现了问题。孩子们在身边吵闹的声音会一直在我耳边回荡,特别是刚开学的那段时间,我的耳朵里每天都充斥着喧叫声,到了晚上还总是听见嗡嗡的声音。

  长时间处在喧闹的环境当中,耳朵受到高分贝声音的刺激而得不到及时休息,就很容易造成听觉神经的损伤。轻度损伤表现为听力下降,反应迟钝,对事物的关注度降低等。一旦出现了重度听觉神经问题,听力将不能恢复。一般幼儿教师遇到的听力问题都属于轻度损伤,只要换个环境,定期休息(例如放寒、暑假),就能够恢复正常。在饮食上,幼儿教师可多补充些维生素和养护神经的食物。工作中也要注意自我调节,尤其是在耳朵接受了一段声音刺激以后,尽量要找一个安静的环境休息一会儿。如果发现自己的听力下降时,最好去医院做一个专业的听力检测,确定是否已经发展到了重度听觉损伤,以免加重病情,延误治疗。

  网络昵称:墨晶魅影

  天天得跟孩子扯着嗓子说话,班里40个孩子,排2队都排出10米,稍微小声儿点儿后边的孩子就听不见了。前些日子去医院检查,医生说我得了慢性咽炎,现在我一上班就头晕。

  咽喉炎是幼教群体中最常见的职业病之一。幼师上课用嗓时间过长、频率过高,或用嗓发音强度过大,均会使咽喉部组织疲劳损伤至病,而每年季节交替时是咽喉炎的高发期。咽喉疾病症状以声音嘶哑为主。早期嘶哑时轻时重,休息后可恢复正常声音。若用嗓过多则易哑,咽喉有不适感、异物感,感觉分泌物粘附于喉腔,说话时需先将嗓子“清理”一下。重者嘶哑呈持续性,甚至失音。有效预防并减少这种病带来的危害,最根本办法就是贯彻“三轻”教育。老师在幼儿面前无论是教学活动还是娱乐活动都要放底音量,让幼儿适应老师的说话声音,这最好是从小班开始培养。幼儿刚进入幼儿园时还没有成型,这时教师可以把幼儿塑造成能够安静游戏的习惯,每一个老师都有自己独特的教育方式,幼儿在幼儿园学习期间最好有至少一名教师从小班跟至大班。此外,老师们平时可做一些保养的措施:一、修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸;二、课间休息时让声带也休息一下;三、常用温开水、薄荷口含片润喉,以刺激唾液分泌,润滑喉咙;四、多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

  网络昵称:紫馨

  天天面对比自己低好多的孩子,弯腰次数多,腰、腿、颈椎都累出了毛病。有的时候在班里站的时间长了,人都成了“问号”,使挺大劲才能让身体伸直,同胞们,你们有这些现象吗?

  站久了,如果不注意采取相应的保护措施,则有可能损害身体。长时间固定的姿势使躯体重量全由脊柱(尤为腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易引起下肢静脉曲张,还会造成腰背肌肉酸痛、膝软足麻、跗肿、腰肌劳损和小关节综合症等。幼儿教师在上课时要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋,并将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态;每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30~40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态。除了在课堂上课外,老师多数时间是在办公室内炼“坐功”,活动自然不足。连续坐了两小时,就要起身散步、做体操或打乒乓球、羽毛球等,活动10~15分钟。这样不仅能让你经常呼吸户外新鲜空气,消除脑部疲劳,而且可有效地防止颈椎、腰椎病等教师职业病的发生。

  网络昵称:陶子

  我感觉工作压力特别大,名目繁多的教案压得我喘不过气来不说,即便是平时活动,也要提起十二分心来,唯恐自己班上的孩子出现事故。回到家也不爱说话,家人说我有脑袋出了问题,我所在幼儿园的老师哪一个不和我一样,有问题的又何只我一个?

  教师在工作中承受的不仅是生理上的疲惫,更多的是心理上的压力。由于幼儿园教育对象的特殊性,幼儿缺乏自我保护的能力,随时都有可能造成意外事故的发生,对幼儿生命安全的顾虑成了幼儿园教师较重的心病。这样由于脑子长期处于紧张、焦虑的状态而得不到及时休息,营养物质和氧气会供应不足,体内物质代谢所产生的二氧化碳、乳酸等不能及时排出,就会出现倦怠、忧郁、不爱说话等不良反应,体征呈疲劳状态。其实过分焦虑并不能解决问题,在幼儿的安全问题上建议还是要以预防为主,提高幼儿自我保护意识为辅,并多向幼儿教授一些简单的自我保护方式、方法。另外,教师在从事脑力劳动的时候也要注意,连续一小时左右就要活动休息一会儿,听听音乐,喝杯茶,或到室外呼吸新鲜空气,活动一下筋骨,使身心得到放松,让大脑得到保护性休息。并注意摄取合理的营养,以保证大脑正常功能所需要的物质基础。可适当进食一些牛奶、鸡蛋、肉松、瘦肉、豆制品、稀饭及新鲜蔬菜,也可以吃些大枣、葡萄干、花生、桂圆、核桃等干果。

  网络昵称:一片云

  我是应届毕业生,刚刚分配到幼儿园不久。最近我的情绪很不好。每天平均工作10个小时,一天下来人都累瘫了,还是不能满足园长和孩子家长的要求,我原本以为和孩子们在一起件挺美好的事情,谁知道这么累?现在我什么都不想干,早知道不选这行好了。

  职业压力对幼儿教师生理、心理和行为这三方面的消极影响相互作用不断恶性循环后,教师的消极行为就会增多。最初表现为易冲动、精力不济、情感失常、兴趣和热情减少等等,严重者工作中就会表现出怠工、体罚幼儿、跳槽、提前退休等。过度的职业压力还会对教师自身产生更深层面的影响——职业倦怠,一旦产生了职业倦怠,就会对幼儿教育工作完全失去热情,甚至开始厌恶、恐惧幼儿教育工作,表现出明显的离职倾向,从而对教育教学质量造成严重的影响。在这个时候应该面对现实,正确认识自己。只有对自己有着正确深刻的认识,明了自身的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所担负的角色等,才能从实际需要出发,为自己设定一个与个人的学识、能力相吻合的目标,才能扬长避短,在工作中发挥自己的个性优势,从容面对挫折,缓解工作压力。

  除以上案例外,幼儿教师患高血压等心血管疾病也不少见。有研究表明,长期从事紧张的职业可导致机体植物神经紊乱,是高血压病发病的原因之一。建议老师们平时要多注意劳逸结合,饮食要低盐,定时监测血压变化。有条件的幼儿教师最好每年能进行1至2次体检,发现疾病苗头可及时防治,以免延误病情。

(以上内容转载自新浪健康。)

(实习编辑:赵小婷)

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