户外活动和日光浴

　　充分利用自然条件，开展户外活动和日光浴，同时提倡母乳喂养，合理添加辅食，是佝偻病防治的经济、方便有效的方法。

　　1．户外活动的目的是接触口光、空气，锻炼身体，增强体质。科学的晒太阳为日光浴。

　　2．在阳光充分的晴天小儿应进行日光浴，夏秋季可在上午8时至下午5时，冬春季可在上午9时至下午3时或中午

　　3．无雨的阴天应到户外活动，光线中仍有部分紫外线，同时进行空气浴和体格锻炼。

　　4．中午或阳光过强或天气过热时小儿不宜直接日照，可在荫凉处活动，折射的光线中仍含较多的紫外线。

　　5．日光浴与户外活动时小儿宜少穿衣服，多暴露皮肤。气温较低时应注意保暖，防止小儿受凉感冒。

　　6．日光浴时应保护小儿头部和眼睛。可戴白帽在冰爽处活动，防止头部过热，眼睛应避开日光直接刺激。

　　7．小儿满月后即可到户外活动，开始时间不宜太长，每次5～10分钟，以后逐渐增加户外活动时间。随小儿年龄增长，户外活动时间应保证每日1～2小时以上。

　　8．小儿患病时可暂停户外活动或日光浴。体弱儿、早产儿可开窗在室内近窗口处进行日光浴。

　　9．每次日光浴时间不宜太长，以防紫外线过度照射而有害身体。

　　10．日光浴或户外活动时如出汗较多，应注意补充水分。同时宜经常给小儿洗澡、更换衣服。

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