研究人员发现,许多年轻人认为,幸福就是意味着自己有了许多钱和能够出人头地。为此,他们会花很大的气力去达到这种状态。但在现实生活中,能够在财富和地位上都达到显赫状态者毕竟是金字塔的,少而又少。所以当这种理想的幸福模式不能实现时,许多年轻人会简单地将此归咎于自己无能,并从原来的情绪高涨变成一落千丈。如果不及时疏导,这种沮丧失落的心理状态会渐渐演变成忧郁症的初期阶段。在临床上的表现为,吃什么都不香,经常睡不着觉,焦躁,喜欢暗自发呆,对周围的事物、朋友和原来喜欢的东西不是持以怀疑的态度,就是丧失兴趣。
心理学家们认为,一个人的成功或幸福与否,在很大程度上取决于评判的标准。调查结果发现,对于那些不认为有钱有势就是幸福的年轻人来讲,即便他们不很富裕,没有显赫的地位,他们也不会认为自己是个失败者。相反,由于他们所定的目标很切合自己的实际情况,他们往往会认为自己就是个成功者。
年轻人的忧郁症的形成和发展在很大程度上取决于其心理状态。一般来讲,心胸比较开阔的人不易得忧郁症。因此,改善和及时调整自己的心态有利于自己从不同的角度看问题,从而避免钻牛角尖。同时,年轻人在为自己确定发展目标时,不宜将一些不切实际的理想定为自己的目标。这样,就可以免去因为无法实现自己的预定目标而产生的苦恼。成功的人毕竟是少数,而且,他们有成功和原因和条件,如果简单地将自己的基本情况与那些成功人士相比,你或许会觉得没多大差异,因而得出你也可以成功的结论。而这种比较,往往是个危险的陷阱。
心理学家的研究表明,年轻人在追求向上和好生活的过程中,应量力而行。特别是不要轻易将成功人士做到的事情定做自己今后的发展目标,也不要常将自己与周围那些已经取得成就的年轻人相比。每个人的发展取决于自己的具体情况。你所羡慕的他人既可能最终没有你发展得好,也可能永远是你追不上的冠军。对于成功也好,富裕生活也罢,都应看得淡一些。当人们宣扬成功时,更多地是一种宏观的认可,褒扬一种奋斗的精神,而不是说明谁都能当上亿万富翁。
(实习编辑:魏文巧)
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擅长领域:精神分裂症,抑郁症,焦虑症,进食障碍(神经性贪食,神经性厌食),躯体形式障碍,强迫症,社交焦虑障碍,双相情感障碍,睡眠障碍及人格障碍等疾病的诊治,特别对难治性精神病的治疗有一定心得。南方医科大学南方医院精神科主治医师,广东省医学会精神医学分会青年委员,临床心身医学和心理治疗专业委员会委员,广东省医学会精神医学分会联络会诊组成员,广东省干部保健中心《岭南保健》杂志科普专家,广东省突发事件心理危机干预专家。
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