考生如何摆脱“应考性尿频症”

www.39.net  2008-4-21  39健康网社区  
如果有考生由于长期处于紧张状态,常有失眠、梦多、神经衰弱等较重的应考性尿频症,则应在家长带领下去医院就诊,宜在考前服些调节神经系统的中西药物。

  高三女生小玲有个怪毛病,每逢遇到大的考试,她就忍不住想上厕所小便,无论之前如何“排空”,每次一进考场后,她还是要去厕所,因此也耽误了不少考试时间。眼看6月的高考即将来临了,小玲又开始担忧起来了,生怕影响到自己的临场发挥。杭州市中医院心理门诊主任钱慧琳解释,每逢重要考试,有部分学生一进考场就精神紧张出现尿频现象,在医学上形象地称为“应考性尿频症”,主要是考生因过度的紧张、激动,当兴奋灶达到一定强度,引起植物神经失调,最后出现尿频现象。钱医生给考生开出了四剂“良方”:首先,要树立自信心。应考性尿频是怯场反应的一种表现,由精神过度紧张、激动导致大脑中枢对膀胱括约肌功能控制失常所致。每个考生在高考前都经历过无数次的考试,应该说是“身经百战”,只要做到精神上放松,症状就可缓解大半。其次,劳逸结合,避免过度疲劳。在临考前几天不要经常“开夜车”,适当参加体育活动,让头脑在运动中保持活力,也可消除烦恼和紧张情绪。第三,饮食调节。除了考前应排空尿液外,临考前一天也不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,要控制饮水量,降低应考中排尿的可能;不吃太咸的菜肴,以免引起口干而不得不过多饮水。最后,如果有考生由于长期处于紧张状态,常有失眠、梦多、神经衰弱等较重的应考性尿频症,则应在家长带领下去医院就诊,宜在考前服些调节神经系统的中西药物。

(实习编辑:魏文巧)

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