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简单步骤预防高弓足

2008-06-28 22:40:0039健康网社区
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核心提示:一般高弓足的坏处:整体足部结构失去应有的弹性,不能适当地吸震,站立或步行时可能感到足部疲倦不适。

  预防的方法是伸展大腿前肌运动。

  一般高弓足的坏处:整体足部结构失去应有的弹性,不能适当地吸震,站立或步行时可能感到足部疲倦不适。

  另外,高弓足人仕只有前足和后足接触地面,令足底平均承受的压力较正常人为大,所以容易疲劳或痛楚,有部份人更容易拗柴。

  功能:

  舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张。

  步骤:

  右手扶墙,左手把右脚拉向后,

  直至感到大腿前肌拉紧,维持10秒,重复10次。

(实习编辑:钟少玲)

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