老师,别让您的身体亮红灯
编者按:我们常常把老师比作“辛勤的园丁”、“人类灵魂的设计师”,我们常把老师比喻成蜡烛,燃烧了自己,点亮了别人。可在繁重而辛劳的教学中,不少老师身体状况却频频亮红灯。在第24个教师节来临之际,我们除了向老师表达敬意的同时,也让我们把更多的关注目光投向这个特殊的群体上。
惊!十个慢性咽炎八个是老师

十个慢性咽炎八个是老师

  中小学教师面临着来自学校和家长升学率的压力,教学和教研任务繁重,大脑经常处于高度紧张状态,可能导致交感神经张力增高,易引起多种慢性疾病……[详情]

危害教师健康的四大隐形杀手
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      慢性咽炎
 

疾病原因:

  教书,主要是用声音传播知识。声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。话说的多,易导致喉部充血,这是由于喉部负荷过重造成的。

相关疾病:慢性咽炎喉癌声带息肉

专家支招:试着每天用温盐水漱喉咙数次。另外,饮用加了少许柠檬的热茶(各种茶都可)也能减轻因咽炎引起的嗓子痛,而柠檬则起到收敛作用,使嗓子部位肿起的组织收缩,达到缓解嗓子疲劳的作用。[ 详细 ]

杀手之一:用嗓过度
 
      慢性支气管炎
 

疾病病因:

  粉笔是由硫酸钙等原料做成。有人估算一个教龄40年的教师,吸入粉笔尘可达0.5公斤。虽然这些灰尘进入鼻咽部或喉部、气管的多,直接进入肺部的少,而且也容易咳出来,但肺部仍有沉积。

相关疾病:肺炎、过敏性鼻炎

专家支招:擦黑板时最好使用湿式黑板擦或使用无尘粉笔、毛玻璃黑板等,这样就可以避免粉尘吸入肺部。教师上课时板书尽量做到简明扼要,避免频繁写写擦擦,或者使用无尘粉笔。[ 详细 ]

杀手之二:粉笔灰
 
     痔疮、肛周炎
 

疾病原因:

  教师善站也善坐,常常站累了坐下,坐下就不想起来,这对肛周健康十分不利。坐得太久,必将影响肛周的血液循环,久而久之成痔疮。另外,由于痔疮的发生,常导致肛周炎。

相关疾病:痔疮肛门瘙痒肛周湿疹

专家支招:教师讲课时,应时坐、时站、时走动,不要长时间固定一种姿势;批改作业和备课时,亦不要长时间坐着不动,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动或做操,避免发生痔疮、肛周炎等。[ 详细 ]

杀手之三:久坐
 
     下肢静脉曲张
 

疾病原因:

  老师们讲课往往一站就是几个小时,每天站立的时间很多,于是腿部、脚部容易感到沉甸甸的,甚至会出现浮肿,血液淤积循环差,易导致静脉曲张。

相关疾病:下肢静脉曲张

专家支招:日常可穿弹性袜来预防并多做促进腿部血液循环的运动,如按摩腿部或慢跑,双腿上下摆动或蹬夹练习。站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。[ 详细 ]

杀手之四:久站
 
压力过大,容易诱发哪些心理疾病?
失眠症
通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验……[详细]
抑郁症
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍……[详细]
焦虑症
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,预期即将面临不良处境的一种紧张情绪……[详细]
心脏神经官能症
该疾病是神经官能症的一种特殊类型,临床以心血管系统功能失常为主要表现,可兼有神经官能症的其他症状……[详细]
被当成“小毛病”的大问题
备课“惹”出颈椎病
  【病因】 教师需要长时间伏案低头工作,姿势又持续固定不变,尤其是40岁以上的中老年教师特别容易犯肩颈痛。
  【症状】 轻则感到头、颈、肩及手臂麻木,重则可导致肢体酸软无力。如果治疗不及时,还会导致高血压、脑中风等,危害非同小可……[详情]
电脑“看”出干眼症
  【病因】 电脑成了教师的必备工具。每天使用电脑批改作业上学生博客了解情况、通过各种教学网站充电,结果每天对着电脑超过5小时,久而久之,视力状况越来越差。
  【症状】 表现为视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光等,还伴有头痛或关节痛等症状。……[详情]
讲话太多“引”来口腔问题
  【病因】 老师讲话多,唾液丢失多,口腔的自洁能力下降,平时接触粉尘多,粉尘停留在牙龈处,与食物、细菌等相互作用就容易形成菌斑,而菌斑又逐步发展为牙石,引发牙龈炎、牙周炎。
  【症状】 主要表现为牙痛,牙龈出血牙龈的反复发炎……[详情]
胃肠不适“害”了辛勤的园丁
  【病因】 饮食不规律、精神压力大等种种原因,很可能会导致老师们的消化系统功能紊乱。消化不良使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动得不到缓和,会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。
  【症状】 主要表现为恶心、呕吐,经常消化不良性的反酸,甚者会引起消化道出血。……[详情]
用数字说话
34.5%的教师患有不同程度职业病,长期站立授课、伏案批改作业等工作使颈肩腰椎病、静脉曲张等成了教师的常见病。
60%的教师在北京对500多名中、小学教师的调查中显示,明显觉得在工作中烦恼多于欢乐。
48%的心理疾患检出率是上海市对小学教师心理健康问题的一项调查显示的。
65.74%的教师经常会出现咽部不适感,如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净,讲话易疲劳,或于刷牙漱口,讲话多时易恶心作呕。
62.4%的教师处于亚健康状态:经常觉得累,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象,在医院又检查不出器质性病变。
54.02%的教师可能患有抑郁症:情绪低落,对日常活动丧失兴趣、精力明显减退,无原因持续疲劳;言语动作迟钝或易激怒,或自觉思考能力显著下降。
48.62%的教师深受静脉曲张的困扰:下肢沉重、胀痛、足踝部浮肿,休息抬高肢体后减轻。小腿色素沉着、湿疹样皮炎、小腿溃疡。
46.05%的教师经常觉得颈项疼痛不适 ,颈背强痛,活动受限,某侧上肢放射性麻木疼痛,肢握力下降,上肢发抖、手指活动不灵活;下肢沉重、肢体感觉有障碍;或头痛头晕甚至猝倒。
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39健康网祝福您!

在第24个教师节来临之际,我们祝福所有的老师:节日快乐、身体健康、万事如意!

——39健康网

新世纪的教师待遇提高了,观念上也应该向年轻人看齐,工作再忙也要挤时间,挤时间干吗?去运动,去体检,去放松……

——一位老教师的忠告

教师节给老师放个假,去做个全面的检查吧!

——网友

希望社会在关注每一个高考状元的同时,也能多关注一下人民教师的身体健康问题。

——网友
返回疾病首页编辑:辜毅 监制:赵慧杰
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