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姿势正确 长期用电脑也不累

2009-02-16 04:36:0039健康网社区
核心提示:人们在显示器前待的时间越来越长,使用电脑时如果选择一个舒适的姿势,可以帮助您更有效地过关斩将,并且不会产生身体上的不适。

  正确使用电脑的身体姿势

  不正确或超长时间使用键盘和看屏幕会造成身体和眼睛的疲劳。为了您舒适而有效地工作。在使用时,请遵循以下的几点原则:

  ·采取正确的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10—20度,腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度。

  ·座椅不要太低,把脚放在座椅下,不要屈膝压迫到膝盖以下部位。最好将整个脚平放在地面上。

  · 坐直全身放松,双脚平放在地上,大腿保持水平。调整椅子的高度,以保持正确的坐姿

  · 眼睛距显示器的距离为50-60厘米

  · 使用键盘时,双手很自然的垂放在键盘上,肘关节高于手腕

 

(责任编辑:刘振龙)

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