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疯狂游戏玩家的 n种病痛

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核心提示:尽管数码科技的配件会持续得到改进,我们也希望看到它们变得更高效也更健康,但在这些产品臻于完美之前,我们还是要注意保护自己的健康不受威胁。

  尽管数码科技的配件会持续得到改进,我们也希望看到它们变得更高效也更健康,但在这些产品臻于完美之前,我们还是要注意保护自己的健康不受威胁。

  下面是数码生活可能为我们的带来的病痛。生活在数码潮流当中的你一定要知道。

  数码技术彻底改变了我们的生活方式。在数码世界里,我们信息共享,联网娱乐,享受视听,生活变得更简单,也更丰富。但享受这些发展迅猛的数码潮品,也可能让我们付出健康的代价!传统的工具是历经无数的年代逐渐发展演变来的,比如一枚缝衣针的进化大概要花一万年,然后再经过2500 年发展成为一枚安全别针,在这个漫长的过程中,人们有充分的时间来反复斟酌适应。但对于现代的数码设备,从鼠标到耳机,从打印机到黑莓,都是若干年前才从草图设计中发明的,虽说我们对其内部的电子构造不乏了解,但却并不一定清楚应该如何好好使用它,所以,如果我们的身体有点适应不良,也就没什么好奇怪的了。

  电脑视频终端综合症

  长时间盯着电脑、MP4、游戏机的荧光屏,容易造成眼睛疲劳或视力损害。一般情况下,我们每分钟眨眼约20 次,让角膜得到泪水的滋润,但盯着荧光屏凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6 次。

  用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质,进而发展成为一种眼部疲劳性疾病,眼睛疲劳,干燥,发痒,异物感,变红,视力模糊,复视(看东西重影儿)。美国视光学协会已经将上述病症命名为电脑视频终端综合征,但其实,除了电脑,一切带荧光屏的数码产品都可能引起这种眼部疾病。

  营救计划

  在荧光屏前要注意保持正确姿势与注视距离。电脑操作应保持60 厘米以上距离,视线向下约30 度,让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。不要长时间操作,尤其不宜长时间玩游戏机。在电脑前每工作1 ~ 2小时,休息15 分钟,闭目或远视

  注意保持荧幕画质与清晰度,如果荧光屏老化,画质就会降低,清晰度降退,加重眼睛的负担。环境中的光线不要太强或者是太弱,减少荧幕与外界强烈的对比,以减少对眼睛的刺激。协会已经将上述病症命名为电脑视频终端综合征,但其实,除了电脑,一切带荧光屏的数码产品都可能引起这种眼部疾病。

  失眠

  如果睡前还沉浸在精彩无限的数码世界里,那么,你有可能体验到一个失眠的夜晚了。

  研究显示,我们的体温在白天活动时会升高,而夜间安静时降低。如果两者温差大,就容易获得深度睡眠,而那些睡眠浅的人,则常是由于白天体温不高,夜间体温也不低,神经系统温差小的缘故。

  在睡前使用电脑,看电视,打游戏,会破坏体温变化规律,使体温升高。明亮的显示屏,开闭程序的活动,都对眼睛和神经系统有强烈的刺激,使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小,睡眠质量自然也就差了。

  另外一项研究表明,在显示器面前玩射击的游戏会明显抑制褪黑激素的水平,而这种激素正是调控人类睡眠- 觉醒循环生物钟的重要元素。而另一个调查发现,如果青少年每天看电视的时间超过3 个小时,那么他们在成年的早期,更容易出现频繁的睡眠问题。

  营救计划

  尽量减少晚上看电视和用电脑的时间,睡前提前一会儿关上电脑和电视,做几个瑜伽动作,洗个温水淋浴,看几页好书,让身体更好地进入睡眠的状态。孩子尤其要控制看电视的时间。

  手机手,鼠标手,游戏手

  在热闹的节日过后,骨科医院医生们常常发现更多人患上“手机手”,右手拇指疼痛难忍,活动困难。这是因为节日中狂发短信,拇指过于频繁运动导致了腱鞘炎。

  除了“手机手”,“鼠标手”、“游戏手”也很多见。需要注意的是,这种病痛并不只涉及到长期重复劳损的部位,损伤的细胞会释放出一种称为细胞因子的化学物质,通过血液到达身体的各个部位,会对神经细胞或者其他细胞产生毒性,影响整体健康。

  营救计划

  如果短信过多,可以电脑上操作或采用群发方式。在购买鼠标的时候,要根据自身的手形,购买一款手感舒适的鼠标。每使用20 分钟电脑就转换一下工作内容,比如,站起来打个电话。如果已经开始疼了,要让受损伤的部位得到充分休息。冰敷和镇痛消炎药能够减轻疼痛。

(责任编辑:刘振龙)

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