鱼肝油补钙 宝宝应该怎么吃？

　　吃鱼肝油是婴儿补钙的良方，宝宝出生不久就要开始吃鱼肝油。给宝宝喂食鱼肝油也是对父母的一种考验，怎么才能适量喂食，应该如何按时喂食也是一门技巧。下面为父母详细介绍一下该怎么给宝宝喂食鱼肝油。

　　宝宝为何要补鱼肝油？

　　鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

　　维生素A和维生素D是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它能增强人体的抵抗力，帮助合成眼睛视网膜（相当于照相机里面的底片）中的感光物质。它们都是脂溶性物质，每天只要吃一次就可以了，但是钙剂最好分几次吃，一次大量服用，一旦超过了钙结合蛋白的运输能力，就会从大便中排泄掉。

　　鱼肝油的作用：

　　鱼肝油不仅蕴含丰富的DHA，有助于婴幼儿大脑、视网膜的发育；同时富含丰富的球蛋白、核蛋白、赖氨酸、谷氨酸、甘氨酸等多种免疫营养物质，能够增强宝宝抗病能力。

　　鱼肝油的最主要成分为维生素A和D。

　　维生素A的作用：

　　1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康；

　　2、维持正常视力，可预防夜盲症，干眼症等；

　　3、帮助机体组织的生长发育和复原；

　　4、增强免疫力，对抗呼吸道疾病。

　　维生素D的作用：

　　1、调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平；

　　2、维持牙齿和骨骼的正常生长发育；

　　3、有效预防佝偻病和骨质疏松。

　　宝宝出生后15天就应开始补鱼肝油

　　据大量研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天两滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到两周岁。

　　什么情况需服用鱼肝油？

　　虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个宝宝都需要服用，因为维生素A和维生素D并不是多么难以补充的维生素，如果在日常生活中足够重视的话，那宝宝也完全有可能不需服用的，需要服用鱼肝油的4种情况：

　　1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的宝宝；

　　2、断奶后辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等；

　　3、缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染，干眼症，角膜软化及皮肤干燥的儿童；

　　4、足不出户少晒太阳。目前来说，宝宝平时特别是在冬天很少晒太阳，且母乳、牛奶中的维生素D很少，不能满足生理需要。为防止宝宝缺钙，除了经常晒太阳的母乳喂养儿在4个月以前可以不补充外，应在出生后2～4周开始补鱼肝油，维生素D的预防量为每天400单位，可用到宝宝两岁。

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