坚持母乳喂养促进宝宝发育

　　英国剑桥大学营养学家对300名7~8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿的食谱相对照，发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高，平均比吃代乳品长大的同龄儿高出10分之多。分析表明，母乳中含有多种可以促进儿童发育的活性物质，特别是其中的重要物质牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。

　　母乳喂养非常重要，但是，坚持母乳喂养，并不意味着可以没有喂养规律，也不意味着可少吃辅食。

　　母乳喂养期间，纤维素来源于母乳中的低聚糖，其含量可达12～14g／升。配方粉中纤维素来源是益生元（比如：低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等）。固体食物喂养时膳食纤维就更为容易获得了。纤维素在肠道内被正常菌群败解过程中，也为正常菌群提供了食物，从而维持正常菌群的正常状况。

　　母乳喂养儿每天的排便次数容易偏多且偏稀，但这不是母乳喂养性腹泻。母乳中富含低聚糖（12～14克／升），在肠道中被双歧杆菌败解，产生很多短链脂肪酸，吸收很多水分，这是非常好的现象。低聚糖被败解过程中，也为双歧杆菌提供了食物，同时还可营养结肠细胞。母乳喂养带来的轻泻现象是健康的标志。

　　那么，母乳喂养是经验问题，还是科学问题？应该是科学问题。母乳喂养好，但只有科学喂养才能做到这个“好”字。近来对母乳喂养的研究突飞猛进，比如母乳喂养的有菌过程对婴幼儿免疫建立和过敏预防的好处，母乳喂养能降低成人期代谢疾病发生等。遵循科学，才可宣传母乳喂养，才是对下一代的负责。

　　哺乳期妈妈的饮食六禁忌

　　哺乳期的妈妈们饮食应该要营养全面。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是要注意的是食物的烹调方法。此外，有六种食物是哺乳期妈妈的禁忌哦。

　　1. 刺激性食物

　　刺激性食物不仅伤津耗气损血，加重气血虚弱，而且还会导致便秘，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响到宝宝健康。所以产妇尽量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯！

　　2. 油炸或脂肪高的食物

　　这类的是食物不易消化的，哺乳期的妈妈消化力比较弱，而且油炸食物的营养也在油炸的过程中损失很多，所以哺乳期吃油炸食物对产后恢复健康是不利的。

　　3. 巧克力

　　巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并且在宝宝的体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝的消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且产妇多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。这是哺乳期不能吃的东西中最为注意的！

　　4.腌制品

　　一般成人每天的食盐量为4。5～9克，根据平时的习惯，不要忌食盐也不要吃得太咸。而且食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利与宝宝的健康。

　　5.烟酒、咖啡

　　烟酒、咖啡都是哺乳期间该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家是都知道的，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但过量了就会抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因，哺乳期的妈妈也最好少喝或者不喝。

　　6.味精

　　食用味精对宝宝的发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝的智力减退和生长发育迟缓等不良的后果，在哺乳期的妈妈最好忌食味精，千万不要因为贪鲜顿顿吃味精哟！

　　希望这些“哺乳期不能吃的东西”能给新妈妈们带来帮助，也希望妈妈们为了宝宝的健康，一定要记得这些在哺乳期不能吃的东西。

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