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4信号预示你的脚丫衰老

2015-03-13 01:02:03水母网
核心提示:脚部受力约为体重的120%。胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重槌状趾和拇囊炎。

  人的一生平均走过的路程长度可绕地球3圈。对于由26块骨头、33个关节构成的脚来说,这真是巨大的折磨。美国足部医学协会最新调查显示,53%的人患有很严重的脚痛病,而脚痛正是双脚衰老的开始。下面一起看看伤害双脚的5个原因,提醒大家要加强预防,减缓脚部衰老。

   脚丫衰老是咋回事

  1.体重超标:脚部受力约为体重的120%。胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重槌状趾和拇囊炎。

  2.父母有脚痛问题:脚病也会遗传,所以应多关注一下父母的足部健康。

  3.糖尿病:由于脚距离心脏最远,因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。

  4.血液循环不良:由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。    

    5.扁平足或高弓足:扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋,以减轻脚部缓冲力。

  脚发出的四大信号预示着你正在衰老

  俗话说,人老脚先衰,的确在衰老的过程中,我们的腿脚会发出一些衰老的信号,那么哪些情况是人体衰老的信号呢?下面我们就为大家说说腿脚发出的四大衰老信号,希望大家注意预防。

  症状一:手脚冰冷

  原因:通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。    对策:中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。他认为,泡脚水的温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。

   症状二:脚抽筋

  原因:如果中年人睡觉的时候脚板抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。

  对策:出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。

  症状三:脚麻

  原因:如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出

  对策:症状严重,应立刻就医。

  症状四:走路时脚痛

  原因:中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。

  对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。

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杨华副主任医师 浙江省立同德医院

擅长领域:老年慢性阻塞性肺病、肺心病、肺间质纤维化、呼吸衰竭、2型糖尿病及其并发症、老年多脏器功能衰竭等疾病的诊治

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