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人在夏天不容易受疾病侵害

2015-05-25 01:42:3939健康网
核心提示:研究人员研究了1.6万人的DNA后发现,人体内有超过四分之一的基因在夏天更活跃,这些基因中有不少与免疫系统有关。临床数据也显示,每当严寒季节到来,会有更多人患上心血管疾病、糖尿病、硬化症以及精神分裂症等,心脏病的致死率也更高。

  你是不是一到夏天就觉得神采奕奕总想出门度假,而冬天就无精打采只愿宅在家里?英国剑桥大学研究人员在《自然·通讯》杂志上发表文章说,人在夏天的确更健康。

  他们研究了1.6万人的DNA后发现,人体内有超过四分之一的基因在夏天更活跃,这些基因中有不少与免疫系统有关。临床数据也显示,每当严寒季节到来,会有更多人患上心血管疾病、糖尿病硬化症以及精神分裂症等,心脏病的致死率也更高。

  当前尚不清楚为何会存在这种现象,研究人员猜测,可能与光照时长和强度有关。参与研究的约翰·托德教授说,这一发现或许能为医生提供灵感,让他们根据季节为病人量身制定更好的治疗方案。

  另外,冬天去阳光灿烂的热带海岛度个假也能促进健康。若是没钱没闲,那就吃好点、穿暖点、多运动吧。

  教你夏季该如何保健

  1、睡眠上做相应的调整。虽然正夏保健方法有很多了,这一点是重中之重。夏季多燥热,所以11点睡觉绝对不是个好主意,因为那时候关掉空调或风扇的话,通常会比较燥睡不着。所以应该晚10点之后就躺下,安静睡眠。由于夏季精力或阳气消耗严重,中午最好小憩会儿。

  2、补充无机盐、多吃些清热利湿的食物。补充无机盐可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。清热利湿的食物有有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。这主要是根据时节的特征提供的科学的正夏保健方法。

  3、含维生素丰富的食物。如各类瓜果蔬菜。正夏是各种瓜果蔬菜大量上市的的时候,多吃些这些应季性的蔬菜对身体的好处可以说是大大的。

  4、补水时的水学问。一解暑解渴还是淡茶水或凉白开为好,温热的水是正夏季节最合适的饮品。二正夏要随时喝水,等感觉口渴时,细胞已经开始脱水。三用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。四是晨起时先喝一两杯水,这即可以补充一夜所消耗的水分,也会降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平,同时有帮助肾脏排毒的作用呢。

  5、冷饮的食用注意事项。食用冷饮要有限度夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴饮暴食冷饮。另外,大汗之后不要过食冷饮,尤其是某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。夏季保健尤其要注意这些。

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杨华副主任医师 浙江省立同德医院

擅长领域:老年慢性阻塞性肺病、肺心病、肺间质纤维化、呼吸衰竭、2型糖尿病及其并发症、老年多脏器功能衰竭等疾病的诊治