早上起床最不该干的七件事

　　当我们从睡梦中醒来，会习惯的揉揉眼睛，伸个懒腰，或者醒来后马上起身小便等等，这些日常生活中的小习惯也许每个人都会有，看起来也很正常，却是威胁我们身体健康的“元凶”。以下这些小动作，早晨醒来千万别做。

　　1.早起揉眼

　　不少人醒来后会下意识的揉揉眼睛，其实这样做是不易于眼部健康的。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

　　2.恋床不起

　　尤其是一些上班族，一到周末或者节假日，都不愿意早起，懒床继续睡。然而有过经历的人都会发现，睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越想睡，越睡越累的感觉，结果，精力反而没有平时那么充沛。

　　3.起床太猛

　　人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快、过猛，会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。而有血管运动障碍的高血压患者，如果机体变动过快，容易出现体位性低血压。

　　4.醒来后起身小便

　　很多人都有睡前喝水的习惯，导致早上一觉醒来时，膀胱已充满了尿液，有迫切的排尿感，这时如果你一旦醒来立即小便，很容易会引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。

　　5.醒后立即剧烈运动

　　很多健身之人都喜欢晨起后进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但要注意的是，切不可晨起马上进行运动，应当稍微休息下，让自身的机体有个缓冲的阶段，气血阴阳运气平衡后在进行，才不易造成意外。

　　6.不爱喝水

　　清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓，而一杯温开水，可短时间内通过胃和肠道，进入血液循环，稀释血液，减少中风和心肌梗死的风险。

　　7.不吃早餐

　　很多人都认为早餐是可有可无的，甚至有些人为了睡懒觉选择直接吃午餐而忽略早餐，完全违背了科学进餐原则，是饮食中的误区。这种做法会造成营养摄入不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供，不吃早餐使人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

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