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双十一“剁手党”健康攻略:护眼吃点啥

2015-11-11凤凰网
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核心提示:由于各类促销活动,定点定时,剁手党们需要精力集中,一直盯着屏幕,专家提醒,这样长时间高强度的盯着荧光屏幕,对眼睛的伤害极大,保护眼睛是当务之急。因此凤凰健康也为“剁手党”们奉上双十一护眼小贴士,让你在熬夜抢购的同时也能呵护自己的健康。

  又到一年“双十一”,不少败家“剁手党”已经在电脑前蠢蠢欲动。面对各大网站出台的花样繁多的打折促销活动,不少人已决定从11月11日零点起疯狂网购。

双十一“剁手党”健康攻略:护眼吃点啥

双十一“剁手党”健康攻略:护眼吃点啥(供图/华盖)

  由于各类促销活动,定点定时,剁手党们需要精力集中,一直盯着屏幕,专家提醒,这样长时间高强度的盯着荧光屏幕,对眼睛的伤害极大,保护眼睛是当务之急。因此凤凰健康也为“剁手党”们奉上双十一护眼小贴士,让你在熬夜抢购的同时也能呵护自己的健康。

  护眼小贴士1:眨眼睛

  长时间使用电脑或驾驶,眨眼频率降低,泪膜稳定性降低,眼睛就会干燥。此外,越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作,空气干燥且不流通,眼球水分蒸发过快,也会使泪液分泌减少,造成双眼干燥。

  护眼小贴士2:注意保湿

  要给眼睛保湿,还要注意保持生活规律,睡眠充足,多喝水。此外,长期从事电脑操作的人要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶核桃青菜大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。工作学习间隙,还可以做做眼保健操,减轻视疲劳。

  熬夜血拼吃点它们

  胡萝卜

  熬夜伤眼,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素A。

  鱼肉

  鱼肉中富含维生素B,对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。不仅如此,鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富,也提高身体抵抗力。

  香蕉

  香蕉中的钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛。其中糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  葡萄

  葡萄中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

  

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