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冬季预防暖气病 控温加湿最关键

2015-11-2039健康网
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核心提示:夏有“空调病”,冬有“暖气病”。供暖季来临,与几乎是每年恒例的南北方暖气争议一同而来的,是暖气引起的各种疾病症状。要想预防暖气病,最好的办法就是少开暖气,即便有各种措施,也不如把暖气停一停,开窗通风半小时以上。

  夏有“空调病”,冬有“暖气病”。供暖季来临,与几乎是每年恒例的南北方暖气争议一同而来的,是暖气引起的各种疾病症状。其实,预防“暖气病”很简单,关键是要控制好居室的温度和湿度。

  “暖气病”罪不在暖气

  失水引起多种综合症状

  同“空调病”一样,医学上也并没有“暖气病”这种说法,人体在供暖季之后出现的种种不适,主要是由于供暖时门窗紧闭,室内空气干燥又不流通,人体失水过多造成的。

  当处在水分缺失的状态下时,人们首先想到的往往是皮肤、黏膜的干燥问题,如皮肤瘙痒、嘴巴起皮、鼻腔流血等。但长期如此,也会危及到其他内脏和系统。

  1. 呼吸系统。缺水时,呼吸道黏膜由于干燥更容易吸附异物,在暖气房里,若卫生没有做到位,则很容易引起上呼吸道感染。另外,由于温度适宜,也加快了细菌的繁殖速度。人同大量细菌共处一室,怎能不得病?

  2. 心血管系统。水于血液而言有着不可替代的作用。缺水时血流变慢,血液黏稠度变高,这对于心功能不好的中老年人来说是很大的威胁,容易引起胸闷、心慌等症状。由于室内外温差大,进出暖气房时也可能导致大的血压波动。

  3. 泌尿系统。水分失去的多,若不及时补水,尿量就会减少。而尿液在膀胱中不及时排出,一来有可能重吸收入积累的废物,二来也会增加尿路感染和结石的风险。

  

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  室温21℃-24℃为宜

  湿度不应低于40%

  有很多怕冷或是不愿穿太多厚实衣服的人,喜欢把暖气温度设置得很高,俨然一副“在暖气房里过夏天”的状态。但是,温度过高,必然会造成湿度的降低,继而引起上述所说的各种问题。

  其实,暖气的温度并不需要达到让人感到“温暖”的程度,只要不觉得冷就行了,最好控制在21℃-24℃之间。至于湿度,则以50%-60%为宜,最低也不能低于40%,否则很容易引起细菌快速繁殖。此外,一些小方法也可以缓解室内的干燥:

  1. 使用加湿器。加湿器除了增加空气湿度外,还对改善失眠、哮喘过敏等有一定辅助作用。但应注意的是要选对种类,家用最好选择纯净型的,也可以在水中加入一些其他物质,起到不同功效。

  2. 暖气片上放置湿毛巾。若空气湿度不算特别低,可以在暖气片上搭一条湿毛巾,让水随暖气慢慢蒸发,也可以保持室内湿润。

  3. 室内放置阔叶植物。植物具有蒸腾和呼吸作用,能使室内湿度增加,还可有效净化空气。最好选择叶面比较大的植物,如海芋、凤尾兰等。

  当然,要想预防暖气病,最好的办法就是少开暖气。即便有以上各种措施,也不如把暖气停一停,开窗通风半小时以上,给室内空气来个“大换血”。

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