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天气寒冷三类疾病重点防

2015-12-17保健时报
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核心提示:冬天寒冷,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃,易感染呼吸道疾病。一定要注意通风换气,建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力。

  冬季养生切不可因着装单薄而受凉,导致一些疾病的发生。呼吸道疾病、心脏病脑血管病等应重点预防。

  呼吸道疾病

  冬天寒冷,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃,易感染呼吸道疾病。一定要注意通风换气,建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午10时到下午2时适当到户外活动,但活动不要太剧烈,散步、打太极拳、做保健操等都是不错的选择。抽烟的老人建议戒烟,因为在烟雾的刺激下很容易发生呼吸道疾病。

  心脏病

  在冬天,人们对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。要注意温度变化,做好保暖。由于老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,以降低血液黏稠度。另外,一定要保持心态平和,避免情绪激动。

  脑血管病

  老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能促使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血脑栓塞,俗称中风。要保持心态平和,并且听从医生建议,循序渐进地锻炼,不做太剧烈的运动。

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