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冬季补水妙招让你变“水美人”

2015-12-1839健康网
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核心提示:最近北京的风有点大,小编感觉自己都快被吹成了锥子脸。其实冬天不仅风大,而且寒冷干燥,这种情况下,皮肤最容易缺水,化妆也不服帖。那么,冬天如何补水保湿呢?

  最近北京的风有点大,小编感觉自己都快被吹成了锥子脸。其实冬天不仅风大,而且寒冷干燥,这种情况下,皮肤最容易缺水,化妆也不服帖。那么,冬天如何补水保湿呢?

  1、喝冷水 少量多次

  冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。但是喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是我们常说的水肿。

  2、温水洗脸

  洗脸,是每天美肤的第一道工作,而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件,水温过冷与过热都对皮肤不利。合适的水温应在34℃左右,略高于皮肤温度,但低于体温。这样的温水既能洁肤,又对皮肤有镇静作用,有利于皮肤的休息和消除疲惫,对皮肤无伤害。

  3、使用加湿器

  使用加湿器可以增加空气湿度,缓解皮肤干燥,此举对呼吸系统也很有好处,相对湿度保持在45%~65%比较合适。使用加湿器时,最好不用自来水,凉白开、纯净水或蒸馏水更好;还要注意清洁,每天换水,每周彻底清洗一次。

  4、多吃坚果

  多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助,坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,具有润泽肌肤的功效,坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。杏仁、核桃、花生、腰果等都是不错的选择。

  5、夜间面膜

  夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。另外,最好在晚间敷一张面膜,给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。

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