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四妙招改善冬季脚冷

原创:39健康网2016-02-03 02:37:21
专家 向专家提问 姚学华副主任医师

山东龙口胜利油田龙口基地中心医院 内科

核心提示:在寒冷的冬天,身体部位感受最明显的就是脚部了,尤其是大晚上,总能感觉到特别冰冷。中医认为,脚位在下属阴,是寒邪侵犯人体的主要途径之一,所以人体的脚部是最容易受凉,且容易诱发某些疾病的发生。

  在寒冷的冬天,身体部位感受最明显的就是脚部了,尤其是大晚上,总能感觉到特别冰冷。中医认为,脚位在下属阴,是寒邪侵犯人体的主要途径之一,所以人体的脚部是最容易受凉,且容易诱发某些疾病的发生。

  其实,脚冷主要是因为双脚远离心脏,而低温使血管收缩,血液回流能力减弱,以致脚部的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。由于脚掌上密布了血多与人体相通的小血管,一旦受凉,极易引起呼吸道、肠胃道方面的疾病,所以,脚部的御寒保暖非常重要。

  改善脚冷的妙招

  1.每天泡脚。坚持每天晚上临睡前用温水泡脚,大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热,这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张,血流加速,为脚部驱寒,还有助于睡眠和养生。

  2.穴道按摩涌泉穴位于脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。

  3.运动。运动使驱除寒气最好的方法之一,可通过慢跑、快步走、打太极等方式,让全身的各个部位活动起来,促进血液循环。不过,也不可运动过度,高强度的运动,会导致大量的出汗,易引起相反的效果。

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  4.食疗法。中医认为,天气一冷,全身就开始发冷,手脚也会变得冰冷的情况,往往是“阳虚”所致,可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸肉桂菟丝子当归枸杞等常使用的药材。

综合
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》:“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰,因气与命门均属阳,故名。肺主气,气虚多属肺气虚或中气不足,因而卫表不固,故外寒;阳虚则阴盛,故命门火衰亦多见功能衰惫,浊阴积潴的病证。此外,阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

发病部位:全身

就诊科室:中医科

相关症状: 食欲不振 手凉 怕冷

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