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四妙招改善冬季脚冷

2016-02-03 02:37:2139健康网
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核心提示:在寒冷的冬天,身体部位感受最明显的就是脚部了,尤其是大晚上,总能感觉到特别冰冷。中医认为,脚位在下属阴,是寒邪侵犯人体的主要途径之一,所以人体的脚部是最容易受凉,且容易诱发某些疾病的发生。

  在寒冷的冬天,身体部位感受最明显的就是脚部了,尤其是大晚上,总能感觉到特别冰冷。中医认为,脚位在下属阴,是寒邪侵犯人体的主要途径之一,所以人体的脚部是最容易受凉,且容易诱发某些疾病的发生。

  其实,脚冷主要是因为双脚远离心脏,而低温使血管收缩,血液回流能力减弱,以致脚部的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。由于脚掌上密布了血多与人体相通的小血管,一旦受凉,极易引起呼吸道、肠胃道方面的疾病,所以,脚部的御寒保暖非常重要。

  改善脚冷的妙招

  1.每天泡脚。坚持每天晚上临睡前用温水泡脚,大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热,这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张,血流加速,为脚部驱寒,还有助于睡眠和养生。

  2.穴道按摩涌泉穴位于脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。

  3.运动。运动使驱除寒气最好的方法之一,可通过慢跑、快步走、打太极等方式,让全身的各个部位活动起来,促进血液循环。不过,也不可运动过度,高强度的运动,会导致大量的出汗,易引起相反的效果。

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  4.食疗法。中医认为,天气一冷,全身就开始发冷,手脚也会变得冰冷的情况,往往是“阳虚”所致,可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸肉桂菟丝子当归枸杞等常使用的药材。

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姚学华副主任医师 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院  内科

1998年毕业于武汉科技大学医学院临床医学专业,毕业后在胜利油田龙口基地从事内科工作至今。多次到山东省立医院进修学习,2005年被聘为主治医师。2010年担任内科主任,成为医院里的业务主干。主要擅长内科各种常见病的诊断和治疗,比方说高血压,冠心病,甲状腺疾病,以及呼吸系统的疾病和消化系统的疾病,例如气管炎、支气管哮喘、胃炎,胃溃疡等的诊断治疗。

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