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社交恐惧、逼婚焦虑……这些春节病该咋办

2016-02-04健康时报
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核心提示:过大年,万家灯火,喜气洋洋。而有那么几个心理病只是在特定的时候才会集中发病,比如说春节,我们不妨来看看这些心理病暴露了我们多少囧态。

  过大年,万家灯火,喜气洋洋。而有那么几个心理病只是在特定的时候才会集中发病,比如说春节,我们不妨来看看这些心理病暴露了我们多少囧态。

  “社交恐惧症”:

  亲友关怀你也得挑挑

  “工作怎么样,还在那个单位吗?”

  “有对象了吗,打算何时结婚?”

  “今年涨工资了吗?”

  中国人最讲人情,过年期间来往走动,更突显了情感交流的意义,成为巩固彼此间关系的纽带。然而,很多人常年在异地工作,亲人或朋友一年到头也见不上几面,终于在过年时得以相聚,在你还没来得及卸下回家的背包时,这些神提问就会猝不及防地直扑脸庞。

  每个人的压力来源会以财务收入、身体健康、人际关系、对未来的安全感向外而延伸。尤其在年终岁末,习惯于对自己在过去一年的表现盘点得失时,容易产生患得患失的心理。生活是试金石,这个时候还是不要跟那些愿意在一起谈钱说价的人贴得太近,应着眼于自我价值体现,比如对未来生活的计划,最好在亲戚朋友中找一下,看有没有能帮你把新年计划做得更加具体可行的人,他们才是你新的一年里最该靠近的人。这就是说,面对亲友的关怀,你也得挑挑!

  “结婚焦虑症”:

  同学朋友相亲不急下结论

  我有一个朋友,一到春节就犯怵,因为每年回家从正月初三开始,就会被家里的热心亲戚给“押”着去相亲。“累了一年上头,就想着春节能在家舒服地呆会儿,找找小时候熟悉的味道,可父母们会不时提醒自己离小时候已经很远了,那架势,仿佛自己现在必须马上提脚奔跑才能追赶上我自己的年龄。”我的这位朋友边给我抱怨,边整理着自己的行李,就那么几件衣服来来回回叠了好几遍,看得出他有多焦虑了。

  相亲的那些人,有自己以前的同学、同学的同学、朋友、朋友的朋友,以及亲戚的同学、朋友家的,说起来这些人的家庭情况,家里人是打听清楚了的,不妨就借此机会跟以前的同学、朋友走动走动,也许你就会碰到合适的那个人,再说了,以后相处的时间还长,合不合适并不需要你着急下结论。

  旅游精神综合征

  即兴出游前先做规划

  现在,不少人春节期间会带家人一起出游,一家人在其乐融融的气氛中共同旅行,是非常不错的选择。但不是谁都有很丰富的出行经验的,特别是一些老年人,还有一些长期在办公室里很少出差、旅行的白领,由于缺乏出行经验,有些人会在外出旅游时,出现失眠、胸闷、精神紧张等症状,还会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,心理学上称为“旅游精神综合征”。

  即兴出游前还是要提前疏导,做好规划,最好先选择熟悉的路线或短程出游。等身体状况适应了旅行生活,才可以继续规划新的旅行线路,但一切都要以自己的身体作为首要考虑。

  节后综合征:

  提前两天熟悉工作内容

  很多人坦言,他们更喜欢放假前的那段时光,工作显得不那么紧张,同时又有对节日到来的期待。春节长假期间,有的奔波应酬,有的人在旅途,生活不规律,精神高度紧张。在面临假期结束时,对即将要开展的工作,学习环境感到压力无法适应,如恐惧上班、睡眠紊乱、食欲不振,由此产生“适应性障碍“,心理学称为节后综合征。不过,好在我们每个人都有自愈的能力,并具备极大的潜能,如果能提前规划,比如做好长假前后的工作规划,避免工作冗余,假期中也不要过于繁忙紧张,春节快结束的前两天就开始熟悉并逐渐增加工作内容,也就不会那么怕节后了。

  

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