夏季空调多少度合适？

　　夏季，如何预防空调病？

　　外面骄阳似火，因此人人都喜欢呆在室内，享受空调的怡人舒适，但这样势必会与空调病结下恶缘。那么，如何试过一个“凉”夏，又不受空调病困扰呢？

　　1、室内摆放一盆水或绿色植物，可增加室内湿气

　　一般情况下，空调屋内的环境过于干燥，很容易导致人体不适，且肌肤也容易变的干燥。而在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

　　2、多喝温热水，避免体内水分流失

　　人们长时间呆在空调屋内，体内很容易出现缺水的现象。因此，一定要按需按时进行补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中，所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

　　3、空调温度不要低于25℃

　　很多人贪图凉快，喜欢把空调温度调到最低。但你可知，室内室外温差过大，很容易造成自律神经失调。

　　4、维护室内空气对流

　　开空调时一般都建议把窗户紧闭，但是小编建议您稍微给窗户开个小缝，这样可以让室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

　　5、空调滤网勤洗

　　为了减少霉菌的滋生，建议经常清理家里的空调滤网。

　　6、进入空调屋给自己加件衣服

　　一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在进入空调屋里加一件衣服，等身体慢慢适应室内温度后再脱下。而停留在室外的时候，不妨做一些暖身操，动动手脚扭扭腰、伸展关节。

　　7、可多吃一些平温性食物

　　如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病。

　　外面骄阳似火，室内凉爽怡人，任谁都不愿意在太阳底下呆着。但这样空调病就无法避免，时间久了就会给身体健康留下隐患，尤其是对于女性来说，更容易导致寒气入侵。为此，建议接触冷空气时，给身上加一件薄外套，尤其是头、颈、肩等这些容易受凉的部位。

　　夏季防空调病不论男女，都要懂得自我保护，外在保暖，内在增强身体的御寒能力，以免破坏身体的免疫力。

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