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夏季空调多少度合适?

2016-05-26新浪中医
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核心提示:夏日炎炎,气温不断升高,酷暑难耐,空调成为使用频率最高的家用电器之一。为了贪图凉爽,许多人晚上通宵吹空调,第二天早上起来就喉咙痛。与此同时,空调所带来的感冒、面瘫、皮肤过敏、肺炎等疾病或相关症状接踵而来,影响人们的身体健康,俗称“空调病”。

  夏季,如何预防空调病?

  外面骄阳似火,因此人人都喜欢呆在室内,享受空调的怡人舒适,但这样势必会与空调病结下恶缘。那么,如何试过一个“凉”夏,又不受空调病困扰呢?

  1、室内摆放一盆水或绿色植物,可增加室内湿气

  一般情况下,空调屋内的环境过于干燥,很容易导致人体不适,且肌肤也容易变的干燥。而在室内摆放一盆水,可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气,同时减少二氧化碳浓度,达到调节室内空气的目的。

  2、多喝温热水,避免体内水分流失

  人们长时间呆在空调屋内,体内很容易出现缺水的现象。因此,一定要按需按时进行补充温水,也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中,所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

  3、空调温度不要低于25℃

  很多人贪图凉快,喜欢把空调温度调到最低。但你可知,室内室外温差过大,很容易造成自律神经失调。

  4、维护室内空气对流

  开空调时一般都建议把窗户紧闭,但是小编建议您稍微给窗户开个小缝,这样可以让室内空气对流,减少病菌感染人体的机会。

  5、空调滤网勤洗

  为了减少霉菌的滋生,建议经常清理家里的空调滤网。

  6、进入空调屋给自己加件衣服

  一般空调屋内的温度都较低,为了尽快适应温度,最好是在进入空调屋里加一件衣服,等身体慢慢适应室内温度后再脱下。而停留在室外的时候,不妨做一些暖身操,动动手脚扭扭腰、伸展关节。

  7、可多吃一些平温性食物

  如姜、葱、蒜、牛蒡山药南瓜胡萝卜樱桃等,可以增强免疫力,预防冷气病。

  外面骄阳似火,室内凉爽怡人,任谁都不愿意在太阳底下呆着。但这样空调病就无法避免,时间久了就会给身体健康留下隐患,尤其是对于女性来说,更容易导致寒气入侵。为此,建议接触冷空气时,给身上加一件薄外套,尤其是头、颈、肩等这些容易受凉的部位。

  夏季防空调病不论男女,都要懂得自我保护,外在保暖,内在增强身体的御寒能力,以免破坏身体的免疫力。

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