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春捂秋冻?这四个部位冻不得

2016-10-31 00:39:3739健康网
核心提示:俗话说,“春捂秋冻。”但是,这并不是适合所有人。“一场秋雨一场凉。”秋天的气候多变,早晚温差大。身体很容易受凉,引发多种疾病。

  俗话说,“春捂秋冻。”但是,这并不是适合所有人。“一场秋雨一场凉。”秋天的气候多变,早晚温差大。身体很容易受凉,引发多种疾病。

  这四个部位冻不得

  1、头部——诸阳之会

  头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,头颈部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。尤其是老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群,要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴个帽子。

  2、颈部——血管颇多

  颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们,肩颈会有劳损,再不注意保暖,很容易雪上加霜,酸痛加剧。 感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

  3、腹部——脏器众多

  腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。而且腹部的肚脐眼部分,又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。 对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹,护住腰腹部。

  4、脚——距心脏最远

  寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。

  秋季如何防秋冻?

  1、头部保暖:对于秋凉,这个时候一定要注意身体的保暖。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴着帽子和围巾。

  2、腹部的保暖:漏肚脐的衣服,再美也不建议再穿了,低腰裤也尽量避免。对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲,护住腰腹部。每晚睡前还可以将双手搓热,顺时针方向绕脐揉腹36次,揉脏腑则气血经络皆动,脏调腑通诸病消。

  3、脚部的保暖:脚部保暖十分重要,建议大家要经常热水泡脚,可暖全身,防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。

  除了注重身体部位的保暖,在饮食上,秋分后,建议大家尽量少吃寒凉食物,像肥美的大闸蟹,因是大寒之物,不宜多吃。饮食上多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻核桃糯米等,注意防凉,才能过个美美的秋天。

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