你在电脑前的坐姿是否正确？

　　人到中年，没有取得多少值得炫耀的伟大成绩，聊以自慰的是，身体还算硬朗。虽然我的生活像焊在了电脑上，但至今没有得颈椎病。最近看了一份科研报告，说的是在电脑前的坐姿问题。我对照着看了一下，发现在这方面，我有先知先觉之明----报告推荐的坐姿恰恰是我平时在电脑前的坐姿。

　　现代人坐在电脑前的时间越来越长，颈椎病有向年轻人蔓延的趋势，这是一种很难治疗的疾病，我有许多同事、朋友纷纷拜倒在颈椎病的石榴裙下，谁敢保证治好他的颈椎病，上刀山下火海也在所不惜。由此可见颈椎病给人带的痛苦有多大!

　　在办公室工作，我们会不由自主地接受人体工程学环境，经常会努力使自己的身体适应周围环境，于是导致不正常的工作姿势。检查和改变你的工作姿势，会降低健康风险，提高健康状况。你可以按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。有言在先，我既不是张悟本，也不是杨悟本。下面这些只是建议，您照着做了，可是病没好，这不管我的事，工商部门也别来吊销我的营业执照----我不收费，也没有执照，没有医疗症。

　　1、头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。

　　2、头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。

　　3、躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。

　　4、肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。

　　5、上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。

　　6、前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。

　　7、腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

　　8、大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。

　　9、脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。

（实习编辑：曾文璧）