首页 > 心血管疾病 > 心血管疾病预防护理 > 正文
综合
问医生

心脏病患者应少吃含铁的食物

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个诱发心脏病的危险因素。铁蛋白浓度增加1%,罹患心脏病的危险上升4%。心脏病患者如果过多的食用肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁量多的食物,可使病情加重。

  血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个诱发心脏病的危险因素。铁蛋白浓度增加1%,罹患心脏病的危险上升4%。心脏病患者如果过多的食用肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁量多的食物,可使病情加重。

  下面给大家介绍几点预防心脏病及其发作的生活小常识。

  1、预防感冒感冒使白细胞数量上升及抗体等免疫活性物质增加,可导致动脉硬化,诱发或加重心脏损伤。

  2、寒冷天气,注意保暖:主要原因是冬季由于寒冷对肌体的刺激,人的肢体血管发生收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗量增多。

  3、控制体重:肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者,特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。

  4、经常吃鱼:鱼类普遍含有不饱和脂肪酸(omega-3脂肪酸),它可减少甘油三酸酯,降血压,减少血块,增强免疫力和其他可能的好处。然而,omega-3脂肪酸最大的好处是减少突然性猝死的危险,这表现在减少了反常心率的危险。每天平均吃30-50克鱼,可使人患心脏病的危险减少一半。

  5、常吃硬水:水的软硬程度是以其所含矿物盐的多少来衡量的,主要指镁、钙、锌、铜、铝、氟化物及铁的含量。硬水一般指水中所含矿物盐超过250PPM。经常饮用含镁量高的硬水,遭受心脏病的危险大大减少。

  6、坚持午睡:每天坚持午睡30分钟,可减少心脏病发生率30%。

  7、坚果有益:常吃坚果有助于调节血压,提高机体抗氧化剂含量,减轻炎症,改善人体代谢,降低冠心病等缺血性心脏病的危险而又不增加体重。推荐:杏仁、榛子、开心果和核桃。

  8、及时治牙:慢性牙病是心脏病的潜在隐患,牙周有病的患者比健康者患心脏病的几率高25%,积极.防治牙病,可收到保护心脏的功效。

  9、情绪乐观:情绪恶劣者血中的胆固醇水平都较高。学会调节情绪,保持心态平衡,有助于心脏健康。

  10、饮食均衡:以清淡饮食为主,少盐,多吃蔬菜水果,早吃好,中吃饱,晚吃少。

  11、生活规律:不熬夜,防止过度疲劳,不酗酒,戒烟,参加体育锻炼,听音乐,习书法等,学会给自己减压。

(实习编辑:李杏)

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈