水中复健运动有利于强脊炎

　　肌肉放松：

　　藉由水中正确的复健运动，学习正确的肌肉使用方式，并且练习如何适度放松。学习如何放松，正是强直性脊椎炎患者最需要的课程。

　　减少疼痛的敏感度：

　　因为神经安定的效果，使得疼痛的阈值降低，末梢神经不易受到些微的刺激就引发反应。

　　减少肌肉痉挛：

　　这是肌力增强、循环改善、减少敏感、以及神经反射机转安定等共同作用的结果。

　　促进关节活动的容易度：

　　因为在水中移动肢体、活动关节比在陆上容易，藉由逐步的训练，达到促进关节活动度的目的，这也正是陆上复健运动比较不易达成的效果。

　　促进周边血液循环：

　　原因如同前述。

　　增强呼吸肌力，改善呼吸道弁遄G入水即复健，即使是在水中轻松的活动也能逐渐地强化呼吸肌力，增加肺活量，促进气管纤毛运动，增强排痰能力，提升抵抗力，预防感冒，即使感冒，症状也较轻微，恢复较快。这是笔者及钗h人的亲身经验。

　　促进平衡能力及躯干稳定性：

　　长期缺乏运动会导致平衡能力及躯干稳定性变差，而水中运动却可以改善前庭反射机转，促进肢体躯干平衡能力，使得日常活动更加的轻松、愉快，不致有身躯沉重、步伐蹒间B头重脚轻、或是稍微改变姿势即晕眩等症状。 强直性脊椎炎患者应该坚持不解做运动治疗。

（实习编辑：郭婷婷）

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