迷恋网页游戏惹上颈椎病

  颈椎病年轻化的趋势日益明显,这引起了不少家长的担忧。专家直指“祸根”——久打游戏或长时间使用电脑。

  案例一:颈椎长期超负荷隐患多

  家长陈女士:孩子刚放假不久,但每天都会花很长时间上网,最近他总说脖子有点酸痛,请问这是否是颈椎病的前兆?

  专家解析:颈椎长期处于超负荷状态,势必造成肌肉疲劳。青少年颈椎正处于成长发育初期,如果不注意保护,容易形成慢性损伤,甚至对骨骼发育造成影响。因此,建议青少年自觉控制上网和打游戏时间,最好能每隔一个小时活动一下颈部,同时,在上网或者打游戏时应注意保持正确坐姿。

  案例二:迷恋网页游戏惹上颈椎病

  23岁的曹小姐在银行工作之余,迷上了网页社交游戏,尤其是对“偷菜”情有独钟。最近一段时间感到颈部有些僵硬、肩背部酸沉,手臂酸痛,由于不妨碍工作生活,她也没有在意。前天晚上,曹小姐睡觉时,右手突然发麻变僵硬,因难受而醒来,她感觉手臂中血像洪水一样往手指尖涌,大约持续了两三分钟,症状才慢慢消失,但握起手来还有一点不自如的感觉,偶尔手指还有麻木感觉。曹小姐到医院一检查,才得知,由于自己长时间在电脑前做的太久,才导致了颈椎病变。

  专家解析:二三十岁的年轻人患上腰颈椎病这种“老年病”实际上具备了很多该病的诱发因素,例如,上球场前从不做热身、准备运动,导致运动性损伤;长期伏案学习、近期网页社交游戏火爆,长期做在电脑前上网玩游戏;大量食用垃圾食品导致体重超重等。

  预防颈椎病要多活动颈部

  不要保持同一个姿势太久。如果是长时间面对电脑可定期改变头颈部体位,头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动,及时消除疲劳,或适当做一些“米字操”。定期抬头远视,每当低头或伏案工作时间过长,应抬头远视数分钟,并按摩头颈十分钟。

  睡觉时,避免用太高的枕头和太软的床垫,防止颈椎长时间处于非生理弯曲。颈椎病严重者,建议到医院就诊,适当进行按摩等理疗。颈部不要长期处于同一位置,大约1个小时应休息一下,变换一下位置。

(实习编辑:曾文璧)

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