壮骨要主科辅料同时吸收

　　骨质疏松症是老年人的常见病，被称为“静悄悄的非传染性流行病”。许多老年朋友纷纷补钙，他们认为缺钙是骨质疏松的主要因素，钙是预防骨质疏松的“主要原料”，可很多人补钙后的效果并不好，这是为什么呢只补“主料”壮骨难钙是人体内含量最多的元素，总量约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%贮存在骨骼和牙齿中，1%存在于血液和细胞外液中。血液中的钙水平保持在一个稳定的范围，对维持人体生命的正常生理活动有着重要的作用。为此，人自身有一套精确、灵敏的血钙稳定调节系统。在此系统的作用下，当人体摄入和吸收的钙不足时，骨骼中的钙就会释放出来，以维持血中钙浓度的稳定;反之，当摄入和吸收的钙满足人体代谢所需要的量时，其余的钙就会被储存于骨骼中，避免血钙过度升高。

　　老年人治疗骨质疏松三大误区

　　随着年龄的增长，老年人发生骨质疏松症的风险逐渐增加，由于骨质疏松症会带来疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，使得老人们对骨质疏松心存恐惧，再加上广告上对补钙作用的夸大宣传，使许多老年人开始盲目补钙。其实，老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着三个误区。

　　误区一：补钙能治好骨质疏松

　　许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。

　　骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

　　误区二：治骨质疏松不辩病因

　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。

　　目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。

　　误区三：钙补得越多越好

　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

　　骨质疏松与钙的关系的根本点在于，骨质疏松是由于人体内分泌代谢功能紊乱，钙、磷代谢失调，骨骼无法有效地吸收、利用钙元素。所以，不提高骨骼对钙元素的摄取率，任何形式的单纯补钙都是徒劳的。更关键的是，从体外补充的钙首先进入血液，血钙浓度提高了，但要让血钙转化为骨钙，还需要钙以外的物质来帮助，共同合成骨质。

　　补充“辅料”很重要众所周知，骨质疏松等骨骼疾病的主要原因是缺钙，但是，许多人无论怎样补钙也不能控制住骨质疏松的发生。实验证实，如果缺乏胶原蛋白来吸附和固定钙，即便补足了钙这一主要原料，也无法达到理想的效果。

　　研究发现，骨质是由胶原蛋白网状结构和黏附在其中的钙盐组成的，胶原蛋白网状结构保持完整和强韧，才能够将钙盐固化在骨骼中，维持正常的代谢平衡。如果骨骼中的胶原蛋白大量流失，钙盐便缺少了可依附的结构，骨骼就会逐渐变脆。疏松，韧性减弱，易发生骨折。

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