节日期间 警惕血压也“过年”

　　节日期间，警惕血压也“过年”

　　又是一年之末，佳节接踵将至。热闹的场面，美味的大餐，人们都希望过一个快乐、祥和的节日，能尽享天伦之乐。然而，每年节庆之后，医院门诊总要比平时平均多接诊15%左右的高血压患者。作为特殊的人群，很多节日的因素可能会导致其健康“突然恶化”。为此，专家建议：高血压患者以及高血压易感人群在节日期间应特别讲究“稳压”之道。

　　血压在欢声笑语中“高升”

　　高血压最怕情绪激动：可是一到过年，平时难得一见的儿女、朋友、老同事都见着了，亲朋好友欢聚一起，打麻将、玩桥牌各种娱乐活动玩得尽兴，不知不觉就从白天到深夜甚至凌晨，很多高血压患者情绪过度兴奋、紧张很可能出现疲劳、抵抗力下降，引发血压急剧升高。很多人甚至就是在通宵娱乐中突然倒地不醒。

　　高血压还怕乱吃：一到过年，聚会一多，就吃得多。平时不敢吃的高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，甚至白酒，一高兴也想解个馋。吃来吃去，血压就给吃高了。

　　高血压最怕活动受累：过年了，老年人也会比平常外出的多，出门看看山水、见见友人不是什么坏事，但是由着性子，玩得太累，忘了自己是个高血压病人那可不行。因为，高血压最喜欢钻空子。你一累，血压就噌噌往上冲，若不能及时抢救则导致生命危险。

　　节日期间，一定要给血压留只“眼睛”

　　节日期间，高血压患者除了容易在饮食、情绪、活动量方面“超标”外，节日里没有规律的生活起居也容易让高血压患者“蒙着眼睛”过节，经常忘记了对血压的监测。

　　专家认为：节日期间是高血压患者的危险时段，一定要给血压留只“眼睛”，应及时监测、了解自己的血压状况，应按时测量血压、勤测血压，以及时发现血压波动的迹象，避免发生严重的心脑血管事件。但是，过年期间经常去医院并不方便，高血压患者最好自己准备一台血压计。每天坚持开展血压监测，尤其应多监测几个危险时段的血压。一是清晨起床时的血压，二是下午4到8时的血压。

　　如果要外出会友，最好随身带上血压计，除控制自己的活动量，还应加大血压监测频率。如果亲朋团聚推不掉，大家一定要在一起玩一玩，也一定不要玩得太久。有任何不适，应马上监测血压，并及时通过服药或休息来稳压。

　　专家建议：

　　高血压患者应尽量选择安全性高的电子血压计在家定时监测，尤其如欧姆龙这样的国际品牌血压计。据了解，多年以来，欧姆龙电子血压计一直被ESH（欧洲高血压联盟）、AAMI（美国医疗器械促进协会）及BHS（英国高血压学会）在内的多家国际权威机构所推荐，被公认为是值得信赖的品牌。近年来，智能加压技术等高科技技术的应用，使欧姆龙可以更精准地为高血压患者提供血压监测协助。而其臂带自检功能、背光灯、大液晶屏幕等人性化设计更是方便了老年高血压患者在过年期间进行频繁的血压监测，更能让高血压患者及时监测到血压波动的警报。

　　不要让节日的血压毁在“吃”上

　　除了积极监测血压外，节日期间千万别让经常满桌鸡鸭鱼肉、山珍海味的“吃”把血压毁了。专家指出：过年时不节制的进食，会使高血压患者体内脂肪摄取量比平日里明显增加，使血液循环量相应增加，亦使小动脉的外周阻力增加，促使高血压发生或发展，甚至引发更为严重的心脑血管事件。因此，在节日期间，应积极控制脂肪的摄入。

　　普通的体重秤不能让人了解脂肪的摄入情况。目前在欧美日比较流行的方法是使用欧姆龙体重身体脂肪测量器来监测体脂肪的变化情况。节日期间，在体重身体脂肪测量器的监测下，当高血压患者发现体内脂肪摄入过多时，应管住“口”，并能适当“迈开腿”。在天气暖和的时候出门动一动，简单的步行就是最有效的减脂方式。

（实习编辑：李杏）

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