如何减少弱精

现在社会很多男人都会出现少精弱精的现象，所以都很关心弱精吃什么食物好呢。弱精严重会直接导致患有不育症，所以在饮食调理上一定要多加注意，接下来一起分享一下如何减少弱精。

首先：在饮食上，平时需要注意多吃一些含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要的原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等实物。但是需要注意的是一定要禁忌食用芹菜。

其次：若是身体对微量元素锌、维生素E缺乏，这也是会导致少精情况出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此可以服用硫酸锌片来补锌。

最后：对于补充维生素E，也是很有帮助的。饮食上则是可以服用珍珠粉等。而在食品中牡蛎的含锌量又是最高，建议要适的当多吃牡蛎。

我想在强调一下：我们要在以后的饮食上多加注意，弱精患者多吃韭菜和羊肉也是很有好处的。

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