相信这是大多数饱受便秘折磨的女性们的共同问题。今天就教你治疗便秘的最佳食疗方法,让你一次性解决便秘、小腹问题
选择含纤维多的食物:如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的,有很多便秘患者使用过的。
选择含脂肪酸多的食物:如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等,脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物,有利于润肠通便。
选择能促进肠蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。
选择能促进肠蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。
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