哺乳期便秘的会是什么原因

女人哺乳期便秘最终受苦的就是小孩，妈妈便秘肯定会有所影响，肯定会影响到妈妈的饮食，妈妈的胃口不好吃的东西少肯定没有营养，没有营养奶水就变少，宝宝就没饭吃啦！所以女人哺乳期便秘要尽快解决。下面为大家分享女人哺乳期便秘怎么办的经验。

第一：可以吃粥，一般的便秘只要坚持吃一两天的粥，马上就会好起来的，粥里面的水分多，而且容易消化，对治疗便秘最有效了。

第二：女人要多补充水分，常人每天要喝8杯水，所以女人哺乳期便秘也要尽可能多的喝水，补充水分才行。女人哺乳期补充水分多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

第三：可以每天吃一两根香蕉，香蕉就是通便用的，含有维生素，而且能润滑肠道，能够帮助你排便，效果是非常明显的，但也不能多吃，吃多了容易拉肚子，这也不太好，一两根就足够了。

女人哺乳期便秘还可以食用一些增加易产气食物，可以促进肠蠕动加快，有利排便，同时还可以运动促进肠胃蠕动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。