哺乳期便秘会影响大人和孩子,必须引起重视并抓紧治疗。主要还是从饮食上入手,哺乳的妈妈一定要多吃五谷杂粮等蔬菜。哺乳期宝妈便秘怎么办跟大家说说。
第一:加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。
第二:适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:加味逍遥丸,每日2次。麻子仁丸,每日2次。牛黄解毒软胶囊,每次2粒,每日2次。
第三:多吃些香蕉、梨、桃、桔子。多吃粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔之类的。多喝一些蜂蜜,它能润肠通便。多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。
要调整饮食结构,多吃蔬菜水果少吃油腻、刺激性的食物。如果大便特别干燥则建议每天早晚空腹吃一个苹果;如果是习惯性便秘则建议每晚临睡前吃10粒大枣;或者每日早晨吃饭之前吃一两根香蕉等等,这些都可一定程度上缓解便秘的症状。此外建议哺乳期的女性要少吃蛋白质含量过于丰富的食物、胀气、不易消化的食物。如果平常有喝浓茶、咖啡的习惯的话,也要尽量的纠正过来。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
便秘是宝宝常见的状况,到底哪些原因会引起婴儿早期便秘?婴儿便秘该如何调理?