产妇便秘怎么治——多吃水果吧

便秘在生活中是很常见的现象，所以很多人对便秘的治疗也不会很陌生，大多数是要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，那产妇便秘是不是也应该这样做呢，下面我给大家介绍几种治疗方法。

第一：多吃水果,注意要有选择的吃,像那些火气大的水果不能吃如芒果,荔枝,龙眼之类的忌食.可以多吃苹果,香蕉.特别是香蕉,有很好的润肠通便功效.可以适量吃.每天早起餐前喝一杯温开水或是淡盐水或是蜂蜜水都可以,有滋润肠道改善便秘的作用.

第二：多吃蔬菜.尽量吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。饭后多走走,不要长时间坐着.走动能促动肠胃蠕动量,减轻便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激肠道,帮助消化.

第三：苹果有治疗便秘的良好效果。产妇不能吃寒凉的水果和蔬菜，但苹果是属于温性的，是可以吃的。具体方法就是，苹果洗净去皮之后，用开水汤热，然后产妇趁着温度吃下去，每次吃1/2个，坚持天天吃。

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。