痔疮与便秘如何治疗方法?

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘。痔疮与便秘如何治疗方法?跟大家说说

提肛运动。两条大腿加紧，放松吸气，嘴巴闭合，舌头舔上颚，用力提收肛门，过几秒钟再呼气。作用：增强肛门的括约肌力量，减轻便秘的症状。

双手抱膝坐着，将身体的中心放在尾骨处，双脚抬起，做到腹部和腿部酸胀感为止，一般为15分钟。作用：打通督脉，治疗痔疮。

有便意的时候要及时去厕所排便，不要忍着，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮。要养成每天排便的习惯，若没有便意，用手心揉腹部先逆时针10下再顺时针10下，15分钟就见效。禁止排便期间看书看小说分散注意力，造成排便不干净。

要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为纤维索不易被消化，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动。还有就是要多喝水，—般人—日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升。

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