便秘怎么办呀？蜂蜜水要怎么喝？

便秘是一件让人心里不舒服，身体更不舒服的事情，便秘时间长了，容易导致长痘，食欲不振，肛肠疾病等各种危害，下面就和大家说一下便秘怎么办呀。

第一：喝蜂蜜水。如果你便秘了，那就连着泡蜂蜜水喝吧，多加两勺，如果你的便秘不是很严重的话，多喝些蜂蜜水基本就能解决问题了。

第二：吃粗粮。如果你便秘了的话，不要再吃太油腻的东西，吃一些促进消化的，例如玉米，红薯等等，吃的时候，可以喝点蜂蜜水。

第三：喝花茶。便秘的时候可以喝些桃花和荷叶，桃花有顺气消失的作用，而荷叶历来就是瘦身的良药，有促进肠道蠕动的作用。

多运动。运动是一件很有益于健康的事情，不一定要很激烈的运动，也可以选择比较舒缓的运动，比如饭后散步，每天都能坚持半个小时，促进食物消化。

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