多喝水，不憋尿：肾结石怎么预防

肾结石作为生活中常见的疾病之一，平均20人中就会遇到1人患有肾结石。肾结石，看其名知其意，就是肾脏里面长了石头。肾结石的起病原因有很多，比如身体代谢因素，饮食习惯问题等等。那么，我们该做一些什么措施来预防肾结石呢？下面我给大家分享一下。

第一：多喝水，不憋尿。水是生命的元素之一，多喝水则多尿则有利于体内的灰尘物质和易结石物质等迅速的排出体外，从而减轻肾脏和膀胱受到的压力，进而减少结石概率。

第二：少吃菠菜。也许你会有疑问了，菠菜不是很有营养的蔬菜么？但是如果蔬菜中的草酸钙被人体吸收过多，而尿液中的草酸钙处于过饱和的状态下里面的草酸钙就容易形成晶体析出然后形成结石。菠菜是蔬菜中草酸钙含量最多的，所以应该谨慎少食。

第三：少喝啤酒。有许多人认为喝啤酒能利尿，可以防止结石的发生。但是啤酒却能使人体中的尿酸含量增加，进而变成结石。

肾结石的危害很大，患者朋友一定要及时的去医院治疗，以尽早摆脱肾结石的困扰。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。