如何预防乳腺增生

乳腺增生是一种比较常见的妇科疾病，现在不少女性朋友患有乳腺增生的疾病，乳腺增生给女性朋友带来的危害是比较大的，我的表姐就患有乳腺增生的疾病，我们大家还要积极的预防乳腺增生疾病的发生，下面我来和大家分享一下如何预防乳腺增生。

预防措施一：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

预防措施二：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

预防措施三：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

对于乳腺增生的女性朋友，应该少食用一些刺激性的食物，每天适当的进行一些体育锻炼，对身体是比较好的，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果

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