最近不知道是怎么回事，每次大姨妈一来的时候就痛得厉害，以前都不是这样的，而且特别难受，这到底是怎么造成的，应该怎么办才好呢，能不能恢复以前在这给大家说说这种情况的原因，希望能帮助到大家。
第一：突然会有痛经的现象一般和自己的生活习惯有关，尤其是饮食方面，经常吃过于辛辣和较刺激的食物容易导致痛经的发生，最好在经期吃一些温性而且清淡的食物。
第二：月经来的时候经常不注意总是受凉容易导致痛经，所以一定不要吃冷藏食物或喝冷饮，不要碰过于凉的水。可以喝一杯姜糖水能让小腹暖和起来，可以有效缓解突发的痛经。
第三：在经期的时候最好不要有过于激烈的运动，容易伤害子宫，导致痛经的严重性，最好要多休息，做一些强度小一些的运动，如散步等。而且在经期不要喝太多像咖啡这样的刺激性的食物。
痛经不容忽视，而且女性朋友一定要注意经期时的保养。经过了解，我们知道了，有的痛经是在生完孩子是可以缓解的，但是大部分的继发性痛经大多是由疾病导致的，所以生完孩子之后也不会缓解痛经的情况的。
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李青主任医师
沈阳市红十字会医院 妇产科
李青，沈阳市红十字会医院，主任医师，1992.9-1997.7沈阳医学院 临床医学2005.9-2008.7中国医科大学 妇产科学硕士1997.10沈阳市红十字会医院工作至今。20年临床经验。
痛经怎么缓解？全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经，痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。痛经怎么缓解？痛经怎么办快速止痛？本专题为你解答。
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