流产是需要好好的营养,女性在流产后也需要吃一些蔬菜,但是哪些蔬菜吃了对身体好呢?为此我为大家整理推荐一些流产后适宜吃的蔬菜,希望对大家有用。
流产后适宜吃的蔬菜:胡萝卜胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。
流产后适宜吃的蔬菜:黄豆芽黄豆芽中蛋白质含量丰富,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,有助于流产后女性损伤组织的修复。黄豆芽中维生素C含量也很丰富,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止流产后出血。黄豆芽中还含有丰富的纤维素,纤维素有润肠通便的作用,能防止流产后女性便秘的发生。
流产后适宜吃的蔬菜:萝卜萝卜中含有丰富的维生素C,流产后女性适量食用能增强机体免疫功能,提高抗病能力,萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,流产后女性适量食用可增加食欲,帮助消化。萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能帮助流产后女性吸收营养物质。流产后女性食用萝卜要适量,不能过量。
流产后多吃蔬菜的好处1、类胡萝卜素:是水果和蔬菜显示出红色或黄色的来源,可以转化成维生素A。2、植物固醇,有降低胆固醇作用。3、皂甙,一类具有苦味的化合物,具有抗突变、抗癌、抗氧化和免疫调节作用。4、芥子油甙,存在于所有十字花科植物中,它们的降解产物具有典型的芥末、辣根和花椰菜的味道。其活性物质主要为硫氰酸盐、异硫氰酸盐等,具有抗癌、抑制细胞增生、抗炎等多种生物学作用。5、多酚,所有酚类衍生物的总称,主要为酚酸和类黄酮。类黄酮主要存在于蔬菜水果的外层。具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管等作用。
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