孕妇便秘胀气怎么办

这两天情况有些消化不良，大便的时候会出血的，我被吓到了，去检查是便秘，对于孕妇便秘胀气怎么办的问题，你知道多少呢？那么为了防止大家出现这种情况，下面我来给大家介绍一下孕妇便秘胀气怎么办。

治疗一：适量的运动，运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

治疗二：按摩治疗，对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

治疗三：饮食疗法，番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。

平时吃饭的时候应该在主食中多吃一些润肠胃的菜品，如大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜、南瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，能把肠道清理好，还有就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管类的疾病，只要坚持这一类食品经常食用，便秘就基本上不会复发。

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