骨质增生吃什么好

我大伯患上骨质增生跟年龄有关，总是感觉到左腿的关节有疼痛感，光吃药也不行，需要配合平时的饮食一块调理。下面来看看骨质增生吃什么好。

其一：宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

其二：食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物，对于骨质增生患者的病情非常有利。

其三：多食富含维生素食品:维生素能促进人体对钙的吸收。故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等。

骨质增生患者平时可以适当的进行身体锻炼，但是要把握好强度。作运动是为了让关节保持灵活，延缓关节的老化，再加以钙的补充，骨质增生便能够得到很好的缓解。

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