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腰椎病如何自我治疗

2021-11-17 02:18:1939健康网
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核心提示:我爸爸身体一直都还不错,可是最近他说他腰疼得厉害,我以为是坐久了的原因,可是他休息了一段时候还是这样,我们带他去医院检查,医生说是有腰椎病。今天让我来和大家学习下腰椎病如何自我治疗。

我爸爸身体一直都还不错,可是最近他说他腰疼得厉害,我以为是坐久了的原因,可是他休息了一段时候还是这样,我们带他去医院检查,医生说是有腰椎病。今天让我来和大家学习下腰椎病如何自我治疗。

第一:腰椎病有早中晚期之分,其中早期腰椎病可以通过日常行为,来进行治疗。比如,锻炼方法。而不是有些朋友认为的单单是卧床休息。但是,锻炼要适度,切不可急功近利,更不能三天打鱼两天晒网。

第二:屈滚法患者仰卧于床,屈膝屈髋,双手抱膝。操练时腰骶部向上屈滚使脊柱产生过屈。反复操作5~6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘后位的制约与稳定,同时使椎间隙得到调整,关节得以松解,恢复腰部前屈活动功能。

第三:屈髋蹬足法患者仰卧位,以将患侧下肢屈膝屈髋,然后蹬足伸小腿,再将小腿放平原位。反复操作3~4次,可使股直肌、绳肌得到牵拉伸展,恢复肌肉舒张能力。同时可牵动坐骨神经,使其得到延伸松解,恢复直腿抬高生理功能。

为了让腰椎病患者的腰部不再受到那么严重的损伤,就应该睡硬板床,而且不要让腰部受寒,特别的是要提醒大家,适当的注意好保暖,保护好腰部,这样才不会受疾病的困扰。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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