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颈椎病怎治疗

2021-11-17 02:31:0239健康网
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核心提示:颈椎病怎么自我治疗,颈椎病是很多白领人士的职业病,在颈椎病的早期时候,患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展,如若病情加重应去正规医院进行检查。那么,颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢?

颈椎病怎么自我治疗,颈椎病是很多白领人士的职业病,在颈椎病的早期时候,患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展,如若病情加重应去正规医院进行检查。那么,颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢?

第一:纠正改善工作中的不良习惯:体位不良的工作体位不仅影响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。

第二:改善与调整睡眠状态:睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用。

第三:自我牵引疗法:这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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