当今社会,私家车越来越多,开车的人也越来越多,颈椎病的患者也逐渐的增加了,不只是驾驶员,经常坐办公室的人也容易患有颈椎病,那么如何来预防呢。
第一:平时坐着没事的时候,试着做几个简单的动作,预防颈椎病,自己两手交叉,放脖子后面,来回摩擦颈部,会发现颈部会慢慢发热,但是很舒服,这样可以促进颈部血液循环,让颈部放松,不那么僵硬。
第二:不论在家或者在单位,空闲的时候让头来回转动,顺时针,逆时针各做十次,同事也放松一下脑部神经,有效预防颈椎病的发生。
第三:下面的动作最好站起来做,上身直立,抬头,挺胸,头要直,两个手臂垂直放身体两侧,然后向上耸肩,但是脖子不要动,停大概1秒钟,在用力放下,反复做几遍,这样对肩膀和颈椎都有好处。
注意经常驾车的朋友,特别是出租车司机,可以买一个头枕,套车座上,比较舒服,也能保护颈椎。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。
擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗
擅长领域:脊柱外科,尤其擅长各种脊柱畸形(脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎)和脊柱肿瘤的诊治。Spinal surgery, especially spinal deformity (scoliosis, kyphosis, hemivertebra deformity, ankylosing spondylitis) and the diagnosis and treatment of spinal tumors.
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。