颈椎病注意事项

伴随着都市生活节奏的加快，越来越多的人患上了颈部疾病，并逐渐有年轻化的倾向。其实，引起颈椎病的原因有很多：长期久坐，对着电脑不动，躺着看电视看书，睡眠姿势不当，枕头过高过低，颈部外伤，颈部受凉等等。颈椎病注意事项跟大家说说。

第一：保暖颈部保暖真的是颈椎病患者要特别注重的一环，颈部受凉会直接加重病情，让本来已经伤痕累累的颈椎雪上加霜，难受至极！因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天要避免空调风扇直吹颈部。

第二：枕头有一个适合自己的枕头，才能有一个舒适的睡眠。过高过低、太硬太软的枕头不仅影响睡眠，更对颈椎有伤害作用。颈椎有问题，最好使用颈椎病专用的、对颈椎有承托作用的枕头。

第三：忌长时间久坐不动长时间伏案工作，颈椎长时间维持一个动作，得不到很好的放松，会加重颈部酸痛的症状，压迫神经，造成手部麻痹，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了。

无论做什么，要选择舒适的动作，尽量不要低头，并且要避免提重物，要减少对颈部肌肉的损伤。长时间低头玩手机等，颈椎曲度变直情况会更加严重，所以平时要多仰头，会觉得舒服点。

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