防止脱发的洗头膏

现在很多男性都脱发的情况很严重，我从年轻时就开始脱发，特别是在头顶的地方已经所剩无几了，头皮也清晰可见，现在明显比同龄人看上去老了很多，我用过很多的办法来防止脱发，有的办法的确是管一些用的，现在给大家来分享一些脱发的小方法。

第一，饮食多注意可预防脱发，多吃一些对头发生长有帮助的食物，如鸡蛋、牛肉、花生、水果等，因其富含B族维生素及蛋白质。保持开朗乐观的心情，保证充足的睡眠。经常梳理头发，用无刺激的洗发产品，而且不要烫发，以防损伤头发。对于脱发，可以选用缮丝源改善，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发。

第二，目前脱发还没有更好的治疗办法。为了防止脱发，必须注意下列几点：及时找到脱发的原因。注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。

第三，在食物中多摄入一些微量元素可以的预防，多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，苋菜，西兰花等。少食动物脂肪多的，甜食及辛辣食物也要少吃。对于脱发，补益和调节发质，促进新发生长，防止掉发。

要想让自己的头发变得浓密一些，平时生活中多注意一些，可以有效的防止脱发，所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟。可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力。

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