以前从来睡觉不打鼾,也讨厌别人睡觉打鼾。由于前段时间工作太累了,没有好好休息,睡觉的地方也不是很舒服,回来突然发现自己睡觉开始打鼾了,就去看了医生,用药治疗后,症状明显有所改善,好开心啊,现在让我来跟大家聊聊怎么治打呼噜最有效。
治疗一:干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
治疗二:卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
治疗三:伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
温馨提醒:鼾症患者往往合并严重的内科疾病,如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治疗的同时,不能忽略其他并发疾病的治疗,无论在术前、术后都应加强内科处理,以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。
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高血压是一种十分高发的心脑血管疾病,很多患者在确诊高血压后第一时间就会找心血管科的医生就诊,希望通过规范的治疗缓解病情,可是,不少患者发现,自己的血压有时很不稳定,忽高忽低,甚至在医生用药后依然很难控制好,而且,日常生活中睡眠质量也比较差,还经常打呼噜。专家指出,高血压有时不仅仅是一种单纯的心血管疾病,有些呼吸系统疾病也会引起继发性的高血压,只有分清楚高血压的病因,准确治疗,才能避免病情进一步发展。